隨著科技的發(fā)展，人們每天都需要面對電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品，這種電子產(chǎn)品看多了，就很容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生眼睛干澀等問題。如果不及時(shí)的控制和處理，就很容易產(chǎn)生嚴(yán)重的眼部問題，那么眼睛干澀吃什么食物好呢？

眼睛干澀的話，可以試一試吃以下這些食物：

火龍果

火龍果是一種比較受歡迎的水果，它不僅具有潤腸的作用，還因?yàn)樗�的果皮中含有維生素E和一種特殊的成分花青素，而具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，常吃的話，不僅可以幫助皮膚抗氧化防衰老，還可以保護(hù)眼睛的微血管，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的破壞．維持眼部良好的血液循環(huán)，從而緩解眼睛的干澀。

藍(lán)莓

常吃藍(lán)莓對眼睛好，這是很多人都知道的常識(shí)。因?yàn)樗{(lán)莓中含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問題。對于總是感覺視疲勞和眼睛干澀的人來說，常吃藍(lán)莓有很好的保養(yǎng)效果。另外，相比于普通藍(lán)莓來說，野生藍(lán)莓中提取的花青素經(jīng)常被用來防止視力惡化，所以藍(lán)莓對眼睛的保護(hù)功能不容忽視。

香蕉

香蕉中含有大量的鉀元素和豐富的胡蘿卜素，當(dāng)我們的眼睛發(fā)生水腫時(shí)，大量的水存在于眼細(xì)胞中，這會(huì)導(dǎo)致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，緩解眼睛的不適癥狀。另外，香蕉中的天然β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以增強(qiáng)暗適應(yīng)能力，緩解眼睛干澀。

盡管上面介紹的三種食物中的確富含一些對眼睛有好處的營養(yǎng)成分，但食物中攝取到的營養(yǎng)，含量和利用率都很低。想要有效補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)，建議試試吃點(diǎn)膳食補(bǔ)充劑。在這里這里推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

在這里推薦湯臣倍健健視佳，湯臣倍健作為膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌，大廠家實(shí)力，產(chǎn)品質(zhì)量有保障。健視佳越橘葉黃素軟膠囊中的葉黃素提取自厄爾多瓜高山上的萬壽菊，生長環(huán)境天然不受污染，適合眼睛吸收。此外，還添加了可以有效穩(wěn)定毛細(xì)血管，提高視敏度的北歐野生越橘提取物，以及可以促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，加快眼睛適應(yīng)黑暗速度，滋潤眼球的澳大利亞粉紅湖海藻提取的β-胡蘿卜素。三者搭配合理又高效，讓葉黃素的效果發(fā)揮的更好，也可以給眼睛更均衡的營養(yǎng)，針對性地呵護(hù)眼睛。

眼睛經(jīng)常覺得干澀不要不當(dāng)回事，想要有效緩解，不妨試試吃點(diǎn)湯臣倍健健視佳，補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，幫助眼睛恢復(fù)健康神采！

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