進(jìn)入夏季后，天氣逐漸變得炎熱起來(lái)，每到晚上的時(shí)候，冰鎮(zhèn)啤酒便成為了不少人的消暑必備飲品。冰鎮(zhèn)啤酒雖適于夏季飲用，但若是過(guò)于“貪杯”的話，可能就容易患上酒精肝。

經(jīng)常喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)損害肝功能，甚至是引發(fā)酒精肝的問(wèn)題。酒精肝是一種由于長(zhǎng)期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性問(wèn)題。下面就來(lái)了解一下，炎炎夏日應(yīng)該如何預(yù)防酒精肝。

 

1、戒酒

想要預(yù)防酒精肝，首先要做的就是戒酒，若覺(jué)得戒酒是一件難事，建議日常盡量減少喝酒次數(shù)和飲酒量，并且逐漸讓自己戒酒�？崭癸嬀茖�(duì)人體健康會(huì)造成極大的危害，而且極易使人患上酒精肝，日常尤其要避免在空腹的情況下飲酒，喝酒前需適量地吃一些食物，從而減少酒精對(duì)胃部的傷害，還能延緩酒精的吸收。

2、勞逸結(jié)合

日常中注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，飲食有助于預(yù)防酒精肝的。在日常生活中，建議盡量堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，不過(guò)盡量不要選擇一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免造成身體過(guò)于勞累，日常適量鍛煉即可。

3、健康飲食

預(yù)防酒精肝，在日常飲食方面也需多加注意。在飲食上需注意粗細(xì)搭配，建議保持飲食清淡，少進(jìn)食膩、生冷、刺激性食物，日常多進(jìn)食豆類、奶類，新鮮蔬菜和水果。

 

在保持健康飲食的基礎(chǔ)上，日常也可以適當(dāng)進(jìn)食一些有助維護(hù)肝臟健康的食物，比如水飛薊。那么水飛薊是什么呢？水飛薊的功效與作用又是什么？

水飛薊是一種優(yōu)良的護(hù)肝植物，其提取物具有保護(hù)肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，改善肝功能等功效。

除了水飛薊外，五味子、丹參、葛根、這三種成分其實(shí)也是有助于肝臟健康的。

五味子為木蘭科植物五味子或華中五味子干燥成熟果實(shí)，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，增強(qiáng)肝臟解毒能力。

丹參為唇形科植物丹參的干燥根和根，其提取物具有抑制炎癥細(xì)胞因子，減輕炎癥反應(yīng)的功效，還能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。

葛根為豆科植物野葛的干燥根，其提取物具有控制炎癥，促進(jìn)肝細(xì)胞分化及增殖的功效，修復(fù)損傷肝細(xì)胞，可以提高肝細(xì)胞再生能力，還能促進(jìn)酒精的分解，減少酒精對(duì)肝臟的損傷。

若想護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)更全面，其實(shí)可以考慮選擇湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。

湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，其同時(shí)添加了水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物這4種草本精華，護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)更為全面。

每日2次，每次食用2片湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，護(hù)肝效果更顯著，具有對(duì)化學(xué)性肝損傷輔助保護(hù)的保健功能。

炎炎夏日如何預(yù)防酒精肝？建議嘗試以上提及的方法，若覺(jué)得日常有補(bǔ)充水飛薊的需求，不妨就試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片吧。

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