“人有三寶，精氣神”，這是我國古人對(duì)人體是否能夠健康所做出的總結(jié)�；�于此，得明健身對(duì)它做出了現(xiàn)代意義的闡釋—生命能量。生命能量是我們得以存活的基礎(chǔ)，它能否有效被利用又直接決定了我們的生命質(zhì)量，于我們的身心健康至關(guān)重要，它在人體中通過良性的循環(huán)往復(fù)得以累積，這個(gè)循環(huán)往復(fù)的過程就是得明健身提出來的“小循環(huán)”與“大循環(huán)”。

小循環(huán)是指生命能量從腹部上升支撐胸部，再從胸部下降滋潤腹部，不斷循環(huán)往復(fù)的運(yùn)行過程，它是維持人體正常生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是生命運(yùn)行的核心。

大循環(huán)是指生命能量在人體內(nèi)由胸腹走向到四肢，再由四肢回到胸腹的循環(huán)往復(fù)的過程，是生命能量及生命活力在體內(nèi)運(yùn)行的一種勢(shì)態(tài)和運(yùn)行體系。大循環(huán)是否能夠正常地通暢運(yùn)行直接關(guān)系到我們的生命質(zhì)量。如果大循環(huán)暢旺則生命充滿活力;如果大循環(huán)淤滯，那么我們的整體就會(huì)出現(xiàn)不調(diào)：身體在整體上容易板結(jié)不通，胸腹會(huì)慢慢閉塞，能量也不能很好地流通到四肢，導(dǎo)致整體機(jī)能下降，進(jìn)而出現(xiàn)各種亞健康癥狀和各種慢性疾病。

“小循環(huán)”與“大循環(huán)”并非割裂，二者密切相關(guān)。只注重小循環(huán)，把能量積攢在胸腹不讓其發(fā)散出來，并不能真正使小循環(huán)暢旺，而且容易陷入到形式上的歸根守靜當(dāng)中，加速身體的瘀滯。所以必須使大循環(huán)通暢無阻，使胸腹的能量積極地到達(dá)四肢做功后再返回滋潤胸腹，這才能保障小循環(huán)的暢旺。因此，我們只有建設(shè)好生命能量大循環(huán)，才能真正使胸腹小循環(huán)暢旺。小循環(huán)是大循環(huán)的根基和能量來源，大循環(huán)是拉動(dòng)小循環(huán)，讓小循環(huán)更加強(qiáng)壯有力的保證。小循環(huán)好比是樹的根和干，大循環(huán)便是枝和葉。根、干吸收并輸送養(yǎng)分到枝、葉，使之枝繁葉茂，樹葉又通過光合作用制造養(yǎng)分“反哺”根、干，如此形成良性循環(huán)，最后開花結(jié)果。因此，只有“小循環(huán)”與“大循環(huán)”合作無間，相得益彰，生命能量才會(huì)在全身周而復(fù)始源源不斷地流動(dòng)，才能給生命帶來不竭的動(dòng)力。

因此，得明健身強(qiáng)調(diào)打開肩胯，活動(dòng)四肢，讓生命能量從胸腹通過肩胯到達(dá)四肢去做功，同時(shí)在安排健身順序時(shí)，會(huì)由表及里，由四肢及胸腹，由經(jīng)脈及臟腑，由淺層及深層逐次打開人體經(jīng)脈、絡(luò)脈，進(jìn)而徹底通暢五臟六腑，建設(shè)大循環(huán)，強(qiáng)壯小循環(huán)，徹底激活人體生命能量，使之達(dá)到“如環(huán)無端，孰能窮之”的狀態(tài)。

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