“每個(gè)人的一生中都會(huì)有這樣的時(shí)刻，你的內(nèi)心早已經(jīng)翻天覆地，但是在別人眼里，你只是比平時(shí)沉默了一點(diǎn)而已。”白巖松這句話讓天津康婷感慨許多。

　　有的時(shí)候，回看過去的經(jīng)歷才發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在抱怨環(huán)境、抱怨家人、抱怨同事、甚至抱怨自己……抱怨得多了，整個(gè)人難免處于一種消極的狀態(tài)之中。想要改變這種情況，天津康婷建議可以對(duì)他人做出更多善舉。

　　泰勒•本-沙哈爾在《幸福的方法》中分享了一個(gè)幸福小秘訣，即，我們可以認(rèn)為每個(gè)人都隨身攜帶了一個(gè)隱形的水桶，水桶的作用在于裝載每個(gè)人的積極思維和感覺：裝滿的水桶表示我們感覺良好，空了的水桶則表示我們不幸福。

　　當(dāng)我們讓他人感覺良好時(shí)，我們幫助他們裝滿自己的水桶;當(dāng)我們讓他人感到不舒服時(shí)，我們就是在抽干他們水桶里的積極情緒。而對(duì)他人施以善舉，這不僅僅是在幫助他人裝滿水桶，同時(shí)也在裝滿自己的水桶。

　　所以，在日常生活中，我們可以更多地贊美他人，或是為旁人做一些力所能及的好事 當(dāng)我們更多地給予了他人關(guān)愛，就能更多地感受到關(guān)愛。

　　切記，幫助自己最好的方法就是幫助他人。

　　在日常生活中，也可以習(xí)慣于放平心態(tài)，從現(xiàn)有的工作中找到意義，去主動(dòng)關(guān)注工作中的某些元素，繼而決定我們?cè)诠ぷ髦械母惺堋?/p>

　　比如說，我們可以提醒自己，自己的工作其實(shí)具有改善他人生活的力量;我們可以關(guān)注那些使自己感到興奮的部分;我們還可以感激自己在工作中的個(gè)人成長(zhǎng)和專業(yè)性成長(zhǎng)。尋找工作中的意思，或許不一定會(huì)給你帶來物質(zhì)或是名聲上的收獲，但通過傾聽內(nèi)心真實(shí)的聲音，做真實(shí)的自己，會(huì)讓你品味到幸福。

　　相關(guān)心理學(xué)的研究表明，40%的幸福感來自于我們的選擇，即我們所選擇的想做什么和做什么會(huì)直接影響我們的感受。

　　不要總是感受到不幸，也別總是在回望的時(shí)候才會(huì)感到“幸福”，要培養(yǎng)自己“我現(xiàn)在很幸福”的態(tài)度。我們永遠(yuǎn)都有選擇幸福的權(quán)力。

　　安心地過好當(dāng)下，不放大焦慮 ，天津康婷表示，你也能獲得幸福。

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