在生活壓力如此大的今天，我們很多人都會選擇去健身放松，有條件的人會選擇去健身房接受科學(xué)專業(yè)的健身指導(dǎo)。沒有條件的，就只能在操場隨便做點(diǎn)運(yùn)動了。

不過，小編可以告訴大家一個通過微信小程序就能鍛煉身體的方法，可以讓你在家鍛煉也一點(diǎn)不“隨便”!

打開小程序，我們可以看到訓(xùn)練科目中有很多個項(xiàng)目，比如有「全身燃脂HIT 訓(xùn)練計劃 – 全身」、「4 MIN 極速燃脂操 – 全身」等數(shù)十種健身項(xiàng)目供我們選擇。同時，你還可以通過快速篩選功能來幫助選擇，只需要點(diǎn)擊感興趣的標(biāo)簽就可以了。

隨機(jī)點(diǎn)擊一個健身項(xiàng)目，我們可以看到：訓(xùn)練時間、卡路里消耗量、收藏本計劃、訓(xùn)練說明以及動作展示等功能，一目了然。此外，還可以通過查看動作展示來判斷訓(xùn)練計劃的難度，真正做到幫助我們選擇出自己喜歡，又能夠做到的健身項(xiàng)目。

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點(diǎn)擊「進(jìn)入訓(xùn)練」就會進(jìn)入GIF 動作教程展示倒計時功能顯示訓(xùn)練時間，如果對于動作展示看不明白的可以點(diǎn)擊動作說明，里面有詳細(xì)的動作細(xì)節(jié)介紹。

倒計時結(jié)束自動跳轉(zhuǎn)到下一個新的動作，并且擁有30 秒左右的休息時間，然后才開始新的動作訓(xùn)練。

直到做完所有的訓(xùn)練動作之后，手機(jī)界面會顯示出一張訓(xùn)練成果圖片，點(diǎn)擊圖片能夠顯示出完成了訓(xùn)練計劃和燃燒了多少卡路里。

如果需要了解自身的健身數(shù)據(jù)，可以點(diǎn)擊中間的統(tǒng)計功能，統(tǒng)計功能會顯示今日訓(xùn)練量、卡路里消耗量、健身次數(shù)以及訓(xùn)練統(tǒng)計表讓使用者掌握自身的健身情況。

另外點(diǎn)擊我的功能則會顯示我收藏的訓(xùn)練，可以快速找到自己喜歡的健身計劃，還有基礎(chǔ)代謝計算，計算出自身的身體狀況，此外定時訓(xùn)練提醒功能可以每天定時提醒你健身。

擁有了健身的小程序，還猶豫什么，趕快行動起來，做一個健身達(dá)人吧。

通優(yōu)科技帶你走進(jìn)小程序的時代，發(fā)現(xiàn)更多優(yōu)質(zhì)生活!

(新媒體責(zé)編：zpl)