過去十幾年的時間里，全球科學(xué)家的研究證實(shí)了氫氧抗炎、抗氧化、抗凋亡等作用對人類健康的積極效果。最近，山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家在《中國老年保健醫(yī)學(xué)》雜志上聯(lián)合投稿發(fā)布綜述論文，歸納整理51篇以健康人為研究對象的臨床實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明氫氧干預(yù)可以在調(diào)節(jié)機(jī)體運(yùn)動造成的氧化損傷及酸堿代謝紊亂、保護(hù)皮膚、在抗衰老、美容、提高人的心血管健康狀態(tài)等發(fā)揮作用。

　　相關(guān)論文

　　分類梳理

　　人體消耗氫分子研究

　　1、Shimouchi 等于 2012 年招募 7 名成年受試者應(yīng)用半導(dǎo)體氣相色譜法通過測定人體呼出氣體中氫氣的總量來評估氫氣被機(jī)體消耗的量，從而達(dá)到反映體內(nèi)自由基水平變化的目的，結(jié)果受試者攝取氫氣后，其呼出氣中氫水平迅速到達(dá)峰值，60 分鐘后恢復(fù)至基礎(chǔ)水平：其中 60% 的氫分子經(jīng)過呼吸排到體外，說明有大約 40% 的分子氫被機(jī)體代謝消耗。 【1】

　　2、Shimouchi 研究團(tuán)隊在 2013 年又對一名 55 歲志愿者進(jìn)行了吸氫氧后機(jī)體氫利用規(guī)律的分析，經(jīng)公式計算，該研究得出人體每分鐘每平方米體表面積至少可以利用0. 7μmol 氫氣。 【2】

　　氫為人體保溫研究

　　Kato等以24名健康受試者為研究對象，以熱成像方法觀察到獲取氫分子后身體不同部位的保溫不同，腹部、上肢等部位保溫效果尤為明顯。 【3】

　　安全性研究

　　Cole等給予8名健康成年志愿者氫氧氣連續(xù)吸入 24 小時( n = 2) 、48 小時( n = 2) 及72 小時( n = 4) ，干預(yù)前后志愿者生命體征、心肺功能、神經(jīng)檢查及血清學(xué)檢驗(yàn)等均無明顯變化，機(jī)體對氫氧的耐受性良好，綜合驗(yàn)證了氫氧的安全性能。 【4】

　　

　　抗氧化、抗疲勞研究

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　　1、胡等人對32名北京游泳隊中短距離男運(yùn)動員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)2周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫分子干預(yù)能顯著降低高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對游泳運(yùn)動員蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和 DNA 造成的氧化應(yīng)激損傷，但聯(lián)合抗氧化劑未表現(xiàn)出明顯的協(xié)同作用。 【5】

　　2、張等人研究發(fā)現(xiàn)，24 名蘇州市體育運(yùn)動學(xué)校青少年女子足球運(yùn)動員連續(xù) 1 年每日攝取氫分子，氫氣干預(yù)在一定程度上緩解了運(yùn)動員的運(yùn)動疲勞，并降低其血液的氧化應(yīng)激水平。 【6】

　　3、Sha 等選取與張明月相同的研究對象，并將樣本量擴(kuò)大至 38 名，結(jié)果與對照組相比，氫分子干預(yù)后的機(jī)體抗氧化酶活性提高，腸道菌群的多樣性增加。 【7】

　　4、季等人觀察了13名自行車運(yùn)動員高強(qiáng)度運(yùn)動結(jié)束接受氫氣干預(yù)的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)提高了機(jī)體的抗氧化酶活性，并有效減少了高強(qiáng)度運(yùn)動導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷。 【8】

　　5、Dobashi 等觀察了 8 名年輕健康男性連續(xù)3 天在劇烈運(yùn)動前后接受氫氣干預(yù)的效果，結(jié)果顯示氫氣有助于在連續(xù)幾天的劇烈運(yùn)動中維持機(jī)體的氧化還原狀態(tài)，并可防止累積性肌肉疲勞。 【9】

　　6、Shibayama 等要求8名男性受試者在高強(qiáng)度運(yùn)動后的 60分鐘內(nèi)吸入氫氧混合氣或安慰劑氣體，結(jié)果吸氫氧干預(yù)抑制了受試者氧化損傷產(chǎn)物排泄率的增加。 【10】

　　7、Alharbi 等安排 18 名年輕運(yùn)動員隨機(jī)接受氫干預(yù)或安慰劑，3天后氫補(bǔ)充增加了運(yùn)動員靜息時的抗氧化能力，并影響增量運(yùn)動期間的通氣及 pH狀態(tài)。 【11】

　　8、江等人將110 例特勤療養(yǎng)人員隨機(jī)分為兩組，分別給予安慰劑和氫分子干預(yù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫干預(yù)能抑制特勤療養(yǎng)人員的氧化應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)肌肉氧的利用能力，并改善其炎癥反應(yīng)。 【12】

　　9、Eda 等人將 8 名男性受試者隨機(jī)分為兩組，兩組志愿者在進(jìn)行 75% 最大攝氧量的劇烈運(yùn)動前 4 小時，分別進(jìn)行氫干預(yù)和安慰劑處理，結(jié)果氫干預(yù)組改善了機(jī)體運(yùn)動后氧化損傷的程度，減少了劇烈運(yùn)動后運(yùn)動員的肌肉酸痛，并增強(qiáng)運(yùn)動后的身體恢復(fù)能力。 【13】

　　調(diào)節(jié)酸堿代謝紊亂的研究

　　在劇烈運(yùn)動時，人體細(xì)胞被迫依賴非線粒體 ATP 運(yùn)轉(zhuǎn)，造成機(jī)體乳酸堆積，組織及血液的 pH 降低，從而引起代謝紊亂的發(fā)生。已有研究證明氫可作為堿化劑有效緩解機(jī)體因運(yùn)動造成的酸中毒相關(guān)癥狀�！�14】

　　1、Ostojic研究團(tuán)隊在2011年要求20名健康志愿者每天進(jìn)行氫攝取的干預(yù) ，7 天后運(yùn)動后血液pH較干預(yù)前升高，且并無不良反應(yīng)報告，該團(tuán)隊還于 2014 年開展了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照研究，將 26名年輕男性運(yùn)動員隨機(jī)分為兩組，分別接受 14 天實(shí)驗(yàn)干預(yù)，結(jié)果氫干預(yù)改善了運(yùn)動員運(yùn)動后的動脈血堿度。 【15~17】

　　2、Aoki 等驗(yàn)證了足球運(yùn)動員在運(yùn)動前進(jìn)行氫氣干預(yù)可降低運(yùn)動員運(yùn)動后血液中的乳酸水平，并緩解運(yùn)動引起的肌肉功能下降。 【18】

　　3、Da 等招募 8 名平均年齡 41 歲的男性自行車運(yùn)動員，連續(xù) 2 周氫氣干預(yù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫可減輕運(yùn)動員代謝性酸中毒的相關(guān)癥狀，并延緩其疲勞效應(yīng)。 【19】

　　4、Botek研究團(tuán)隊招募 12 名健康男性受試者，在進(jìn)行急性運(yùn)動前分別補(bǔ)氫或安慰劑 ，結(jié)果氫干預(yù)降低了較高運(yùn)動強(qiáng)度下機(jī)體的血液乳酸水平，同時改善了受試者運(yùn)動誘導(dǎo)的應(yīng)變感知和通氣效率 【20】

　　5、該團(tuán)隊最近還報告了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照交叉研究，對 12 名健康男性受試者，阻力訓(xùn)練前、中、后 氫干預(yù)，發(fā)現(xiàn)氫改善了阻力訓(xùn)練后機(jī)體的肌肉功能，降低了乳酸反應(yīng)，并對肌肉酸痛的延遲發(fā)作有一定的緩解作用。 【21】

　　改善運(yùn)動表現(xiàn)的研究

　　1、Javorac 等設(shè)計了一項(xiàng)針對20名健康受試者的隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照交叉研究，7 天隨訪期間，與吸入空氣相比，每天吸入氫氧20分鐘可提高機(jī)體的跑步速度并刺激胰島素分泌。 【22】

　　2、Mikami 等同時進(jìn)行了兩組臨床試驗(yàn)，當(dāng) 99 名未經(jīng)訓(xùn)練的健康志愿者在輕度運(yùn)動前 30 分鐘進(jìn)行氫干預(yù)或安慰劑干預(yù)時，60 名接受訓(xùn)練的健康志愿者在中度運(yùn)動前 10 分鐘也在分別接受氫干預(yù) 或安慰劑干預(yù)，結(jié)果氫干預(yù)提高了受試者輕中度運(yùn)動時的耐力，并緩解其心理測量疲勞程度。LeBaron 等。 【23】

　　3、LeBaron 等在 19 名年輕受試者進(jìn)行亞極限強(qiáng)度有氧運(yùn)動在測試前一天和測試當(dāng)天，分別進(jìn)行氫氣干預(yù)和安慰劑干預(yù)，洗脫期 4 天后進(jìn)行交叉試驗(yàn)，結(jié)果證明，氫干預(yù)可以通過降低運(yùn)動者運(yùn)動時心率而有助于其在亞極限強(qiáng)度有氧運(yùn)動的表現(xiàn)。 【24】

　　4、Hori 等在遞增式自行車運(yùn)動前半小時給予 9 名大學(xué)生氫或安慰劑; 后給予 20 名男大學(xué)生連續(xù)2 周每日補(bǔ)充氫或安慰劑，并在干預(yù)前后進(jìn)行遞增循環(huán)運(yùn)動測試，結(jié)果氫干預(yù)顯著增加了大學(xué)生的氧攝取峰值，對改善其有氧運(yùn)動表現(xiàn)和身體健康有重要意義。 【25】

　　5、Timón 等招募 15 名未經(jīng)訓(xùn)練志愿者及 12 名經(jīng)過訓(xùn)練的自行車運(yùn)動員，兩個群體分別接受氫干預(yù)或安慰劑干預(yù)，結(jié)果氫對經(jīng)過訓(xùn)練的自行車運(yùn)動員的無氧運(yùn)動表現(xiàn)有一定改善作用，并可改善其運(yùn)動后疲勞感。 【26】

　　6、Botek 等對 16 名男性足球運(yùn)動員在短跑沖刺前后分 4 次氫干預(yù)，結(jié)果獲取氫分子的運(yùn)動員 15 米和 30 米短跑成績上分別提高了約 3. 1% 和 1. 9% 。 【27】

　　7、Dong等招募18名每天訓(xùn)練 4 小時的龍舟運(yùn)動員，分別接受7天氫干預(yù)及安慰劑干預(yù)，結(jié)果短期氫干預(yù)可以有效提高龍舟運(yùn)動員的力量表現(xiàn)，且有利于其運(yùn)動后心率的恢復(fù)。 【28】

　　8、Ito 等研究發(fā)現(xiàn)，12名年輕的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動員進(jìn)行氫干預(yù)和安慰劑干預(yù)，后進(jìn)行遞增蹬車測試，經(jīng)過3天洗脫期后，進(jìn)行交叉干預(yù)，結(jié)果在熱環(huán)境中進(jìn)行耐力運(yùn)動時攝入氫會減少運(yùn)動員的能量消耗，但不會影響其體液平衡或運(yùn)動表現(xiàn)。 【29】

　　9、Ooi 等將14 名平均年齡34歲的經(jīng)過耐力訓(xùn)練的男性運(yùn)動員隨機(jī)分為兩組，分別接受氫分子干預(yù)或安慰劑干預(yù)，發(fā)現(xiàn)氫干預(yù)并不會像預(yù)想的那樣對運(yùn)動員在劇烈耐力鍛煉間的緩沖能力起到正向調(diào)節(jié)作用。 【30】

　　10、Hori 等于2020年招募10名受試者在進(jìn)行 20 分鐘亞極限強(qiáng)度運(yùn)動過程中吸入氫氧或安慰氣體，結(jié)果氫干預(yù)可以增加亞極限強(qiáng)度運(yùn)動后機(jī)體呼吸中的丙酮排泄，促進(jìn)肝臟脂質(zhì)代謝，產(chǎn)生類似的升酮效應(yīng)。 【31】

　　11、Todorovic等設(shè)計了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照交叉研究，高強(qiáng)度離心運(yùn)動結(jié)束后，6 名健康男性接受氫干預(yù)，洗脫期 2 周后交叉干預(yù)，結(jié)果氫干預(yù)可以減輕受試者的肌肉損傷，并緩解其高強(qiáng)度離心運(yùn)動后的肌肉酸痛。 【32】

　　皮膚保護(hù)研究

　　現(xiàn)代生活中，人們對護(hù)膚品的養(yǎng)顏、抗皺、祛斑等功效提出更高要求，一些研究觀察也發(fā)現(xiàn)氫分子可以滲透到細(xì)胞深處和皮膚真皮層，達(dá)到美容護(hù)膚的效果。

　　1、于楊等應(yīng)用 Moor FLPI-2 激光散斑血流實(shí)時成像系統(tǒng)對 12 名健康成人志愿者吸入高濃度氫氧混合氣( 氫/氧 = 2∶1) 前后面部和手部皮膚循環(huán)血流量進(jìn)行監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)氫氧吸入半小時后志愿者面部、手背以及指尖等部位皮膚血流量明顯增加。 【33】

　　2、Kato 等征集6名受試者參加3個月氫分子干預(yù)測試，90 天后氫干預(yù)著改善其中 4 名受試者頸部背部的皺紋。 【34】

　　3、Tanaka 等對 2 名年齡分別為 18 歲和 43歲的女性進(jìn)行氫分子干預(yù) 7 天，結(jié)果氫對毛細(xì)血管血流、皮膚水分和皮膚毛孔中的角蛋白栓塞等的衛(wèi)生問題均有所改善。 【35】

　　4、Kwon 等發(fā)現(xiàn)氫干預(yù)4 周后顯著提高了受試者的皮膚密度，對皮膚層也起到一定的恢復(fù)作用。 【36】

　　健康保健研究

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　　目前科學(xué)研究以證明氫氧改善人體氧化應(yīng)激和炎癥水平，可以提高心血管健康狀態(tài)，發(fā)揮多種積極的健康保健作用。

　　1、Korovljev 等研究發(fā)現(xiàn)，16 名 65 歲及以上老年人在每天吸氫氧氣 20 分鐘，4 周后受試者心臟風(fēng)險相關(guān)評分顯著降低。 【37】

　　2、Sakai 等觀察了 34 名志愿者攝取氫氣的血管反應(yīng)，結(jié)果與安慰劑組相比，氫組的志愿者的血管內(nèi)皮功能得到改善，氫似乎通過維持一氧化氮介導(dǎo)的血管運(yùn)動反應(yīng)，起到保護(hù)血管系統(tǒng)的作用。 【38】

　　3、Ishibashi 等將 68 名健康志愿者隨機(jī)接受安慰劑氫干預(yù) ，14 天后氫干預(yù)改善了志愿者外周動脈測壓試驗(yàn)評估的動脈或小動脈內(nèi)皮功能，這對改善機(jī)體的心血管健康有一定作用。 【39】

　　抗炎癥、抗氧化研究

　　人類會生病，疾病會發(fā)展的過程和機(jī)體的氧化應(yīng)激、炎癥水平密切相關(guān)，而且二者會互相影響，大量基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)和臨床實(shí)驗(yàn)證明氫氧吸入可以通過抗炎癥、抗氧化達(dá)到健康保健的目的。

　　1、Tanaka 的研究團(tuán)隊于 2020 年進(jìn)行了一項(xiàng)為期8周的研究，結(jié)果不論是短期或長期氫干預(yù)后，受試者唾液中 ORP 水平均有所降低，說明氫與機(jī)體氧化應(yīng)激水平改善密切相關(guān)。 【40】

　　2、2022 年該團(tuán)隊還觀察到 3 名健康受試者在接受氫干預(yù)后，與3名接受對照組相比，其血清 C 反應(yīng)蛋白水平顯著降低。 【41】

　　3、Sim 等招募了38 名20 ～ 59 歲的健康志愿者，4 周后氫干預(yù)降低了志愿者的炎癥反應(yīng)，NF-κB 信號的轉(zhuǎn)錄網(wǎng)絡(luò)顯著下調(diào)。 【42】

　　4、Mizuno 等觀察了 64 名健康志愿者每天攝入氫的抗氧化作用，與對照組相比，連續(xù) 6 個月的氫干預(yù)可激活機(jī)體抗氧化作用，并有助于減輕健康成年人各種氧化應(yīng)激相關(guān)功能障礙和疾病的風(fēng)險。 【43】

　　助睡眠、抗衰老研究

　　研究發(fā)現(xiàn)氫氧還有助睡眠、抗衰老、解酒等作用。

　　1、Mizuno 等對 26 名健康成年人交叉進(jìn)行臨床實(shí)驗(yàn)，4周后氫組焦慮、抑郁情緒得以改善，休息時交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動減少，生活質(zhì)量普遍提高。 【44】

　　2、Tanaka 等在 2019 年設(shè)計了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲對照研究，覆蓋60 名健康參與者，4 周后氫組大便更正常，且睡眠質(zhì)量更好。 【45】

　　3、Zanini 等招募 40 名老年人，并隨機(jī)接受 6 個月的氫干預(yù) 或安慰劑飲用，結(jié)果氫干預(yù)改善了受試者的功能喪失和端粒長度，該結(jié)果證明氫或許可以成為一種新的抗衰老劑。 【46】

　　4、Todorovic 等要求16 名健康參與者在 24 小時睡眠剝奪和 12 小時禁食后的進(jìn)行氫干預(yù)或者安慰劑干預(yù)，結(jié)果表明氫干預(yù)能夠提高受試者的注意力，主要表現(xiàn)在反應(yīng)速度和短時記憶能力。 【47】

　　5、Lv 等在一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照交叉研究中，20 名健康參與者隨機(jī)分配，分別在飲用 100ml 白酒( 40% 酒精) 前接受安慰氣體或氫氧混合氣吸入 1 小時，氫干預(yù)后受試者呼出氣體酒精含量在飲酒后 30 分鐘、60 分鐘、90 分鐘時均顯著低于安慰劑組，且宿醉癥狀更少。 【48】

　　展望和總結(jié)

　　隨著人們健康保健意識的不斷提高，治未病漸漸發(fā)展成為健康理念的核心，健康管理和疾病預(yù)防是新趨勢，氫氧作為一種全新的保健方式，或可成為推動實(shí)現(xiàn)全民健康戰(zhàn)略目標(biāo)的新生力量。

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