很多朋友認(rèn)為水果以“水”為主，熱量不高，而且還含有豐富的維生素，于是干脆晚上不吃主食就以水果代替。不過，拿水果當(dāng)飯吃這事真的好嗎？近日，杭州21歲小伙兒小茅就因此遭了罪。他一個月全靠水果當(dāng)晚餐被送進ICU，經(jīng)檢查小茅血液中血糖是正常人的10多倍，血液呈較嚴(yán)重的酸性。小茅的醫(yī)生介紹，小茅的病情跟他每天拿水果當(dāng)飯吃是有直接關(guān)系的，而且他喜歡吃的都是含糖量很高的水果，遠遠高于一頓飯攝入的糖含量。

起初，在小茅看來水果不僅能提供日常所需的營養(yǎng)，而且還能“偷個懶”——晚餐吃水果不用做飯。事實上，水果是不能替代正餐食物的，雖然他們健康效應(yīng)很相似，但食物中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維會更豐富，而水果的糖分則更高。因此，只吃水果會給我們的身體健康造成負(fù)擔(dān)。

其實正餐想要省時省力，又要營養(yǎng)健康的話，與其只吃水果，為何不嘗試一下搭配近段時間大火的代餐食品呢？代餐不僅食用便捷營養(yǎng)豐富，而且熱量及脂肪含量較低，完美符合上班族的日常需求。

比如四季代餐便是這樣一款廣受好評的代餐產(chǎn)品，它是以膳食纖維為主體，混合添加了多達12種多功能營養(yǎng)物質(zhì)制成，能為人體提供極強的飽腹感和豐富全面的營養(yǎng)物質(zhì)，同時卻不含有任何脂肪，能有效幫助調(diào)節(jié)膳食平衡，改善人體的健康狀態(tài)。而且相比市面上常見的粉狀代餐產(chǎn)品而言，呈可吸果凍狀的四季代餐口感香甜軟糯，開袋即食十分方便，只需在晚餐時間慢慢喝完，再配上一杯溫水，就能保證晚上不會感到饑餓，并且能夠給身體充足的營養(yǎng)供應(yīng)，把你從繁忙的廚房拯救出來，讓你擁有充足的休息時間。

另外，四季代餐不含糖，零脂輕卡，不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，每天一袋，就能輕松享受美好的晚餐時光。

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