腳是人身體的一部分也是非常重要的一部分，在人類進化過程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無數的神經末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。腳的健康不僅關系到人的身體健康，而且與壽命有很大關系。人的師傅健康行走離不開腳部的健康。

老話說得好，人老先老腿。如果身體是一臺機器的話，腿，無疑就是發(fā)動機，就是提供動力的馬達!而人體衰老的第一跡象就是——腿腳變差。各種疼痛找上你的腳，讓你行動困難生活質量直線下降。

腳承受著全身的壓力，腳健康不容小視

雙腿就像人體的承重墻，開句玩笑話它承受了這個年紀不該承受的壓力。對于健康成年人來說，一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人體最大、最結實的關節(jié)和骨頭也在其中;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成。

你的腳健康了，你的經絡傳導才可以暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)�？梢哉f，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。所以腳的健康不容忽視。

人的衰老從腳開始，人老先老腳

從你呱呱落地，到生命走到盡頭。腿基本上陪我們走過人生所有的道路，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。自然各種的毛病出現，各種疼痛找上你。

從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。

同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節(jié)，特別是髖關節(jié)和膝關節(jié)會出問題，比如容易摔倒骨折。

腿部問題的幾大信號

出現以下信號，就要注意了

做點事就腰酸腿疼

腿腳沒有原先靈便了

靜脈曲張

走路變慢

膝關節(jié)疼痛

雙腿一側發(fā)涼

抽筋次數增多

腿部腫脹

緩解腿部疼痛，延緩腿部衰老的好辦法

1、熱水泡腳

用熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

2、適度甩腿

一側手臂輕靠墻體，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿做同樣動作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環(huán)重新通暢起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、多喝肽

小分子肽可以增加腿骨骼的強度與硬度，充分靈活關節(jié)，預防骨質疏松和關節(jié)炎。

4、干洗腿

用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復10~20遍。

豫本草提醒您腿部的健康不容忽視，關愛腿部健康從現在開始。

(新媒體責編：shang080503)