腳是人身體的一部分也是非常重要的一部分，在人類進(jìn)化過(guò)程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且與壽命有很大關(guān)系。人的師傅健康行走離不開(kāi)腳部的健康。

老話說(shuō)得好，人老先老腿。如果身體是一臺(tái)機(jī)器的話，腿，無(wú)疑就是發(fā)動(dòng)機(jī)，就是提供動(dòng)力的馬達(dá)!而人體衰老的第一跡象就是——腿腳變差。各種疼痛找上你的腳，讓你行動(dòng)困難生活質(zhì)量直線下降。

腳承受著全身的壓力，腳健康不容小視

雙腿就像人體的承重墻，開(kāi)句玩笑話它承受了這個(gè)年紀(jì)不該承受的壓力。對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中;人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成。

你的腳健康了，你的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才可以暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)�？梢哉f(shuō)，腿部肌肉強(qiáng)勁的人必然有一顆強(qiáng)有力的心臟。所以腳的健康不容忽視。

人的衰老從腳開(kāi)始，人老先老腳

從你呱呱落地，到生命走到盡頭。腿基本上陪我們走過(guò)人生所有的道路，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。自然各種的毛病出現(xiàn)，各種疼痛找上你。

從20歲開(kāi)始，如果不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。

同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會(huì)逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問(wèn)題，比如容易摔倒骨折。

腿部問(wèn)題的幾大信號(hào)

出現(xiàn)以下信號(hào)，就要注意了

做點(diǎn)事就腰酸腿疼

腿腳沒(méi)有原先靈便了

靜脈曲張

走路變慢

膝關(guān)節(jié)疼痛

雙腿一側(cè)發(fā)涼

抽筋次數(shù)增多

腿部腫脹

緩解腿部疼痛，延緩?fù)炔克ダ系暮棉k法

1、熱水泡腳

用熱水泡腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時(shí)地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

2、適度甩腿

一側(cè)手臂輕靠墻體，對(duì)側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動(dòng)，5次后換另一條腿做同樣動(dòng)作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環(huán)重新通暢起來(lái)，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、多喝肽

小分子肽可以增加腿骨骼的強(qiáng)度與硬度，充分靈活關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。

4、干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀�，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10~20遍。

豫本草提醒您腿部的健康不容忽視，關(guān)愛(ài)腿部健康從現(xiàn)在開(kāi)始。

(新媒體責(zé)編：shang080503)