據(jù)說，每一個被生活碾壓的人都會把溫開水當做自己的解藥。感冒胃疼——“喝熱水”、特殊時期——“喝熱水”、磕破膝蓋——“喝杯熱水壓壓驚”、工作不順心——“沒事，多喝熱水”……總之，喝熱水真是一副萬能膏藥，哪痛貼哪包治百病。

說來我之前是一直不喜歡喝熱水的，再冷也是喝涼水，或者平時根本想不起喝水。于是報應(yīng)來了!身體長期處于缺水狀態(tài)，隔三差五就扁桃體發(fā)炎，這里不舒服那里不舒服，上班后身體更是虛弱，再加上每個月都被痛經(jīng)折磨的死去活來，終于有一天，我醒悟了!為了改善這虛弱的身體，決定好好開始喝熱水!

但是，每天一日八頓循環(huán)往復(fù)地喝白開水實在是太反胃了，一點味道也沒有，所以我變著法子來了個花式喝熱水模式，學(xué)了幾款自制養(yǎng)生飲品的小技能，暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏，菇?jīng)鰝兌伎梢栽囈辉嚺丁?/p>

紅棗花生奶：銀耳泡發(fā)一下，幾分鐘就可以，撈出放入電壓鍋內(nèi)，然后電壓鍋內(nèi)加水沒過銀耳。紅棗洗凈切片，放入鍋內(nèi)，花生米洗凈直接放入電壓鍋，然后牛奶直接倒入，煲個三十分鐘就可以喝啦，美容養(yǎng)顏不長肉哦~

茉莉花水果茶：這個超簡單，準備好材料一鍋丟就可以了。奇異果一個去皮切片、橙子一個(一半切片，一半去皮切塊)、檸檬一個切片、龍眼肉10粒、茉莉花茶一小撮、冰糖適量，然后全部放到鍋里，加水大火煮開，再小火慢慢煮十分鐘就搞定了。喝一口超級暖哦。

姜棗奶茶：這個是痛經(jīng)妹紙必備款，生姜切片，薄片5片左右，差不多15克吧，喜歡姜味濃一點的可以切絲。然后用小刀在紅棗上劃一個刀口。接著把紅棗、生姜放入小鍋加水煮沸，轉(zhuǎn)小火再煮幾分鐘。放入紅糖，攪拌均勻，再倒入牛奶，繼續(xù)攪拌，就完成了!

肉桂蘋果茶：以前去咖啡館必點，自己會做以后再也不用花這個錢了。蘋果切粒，檸檬去皮切片，肉桂條適量，加水煮十分鐘后放黑糖和茶包即可。不過要注意，檸檬要去皮，因為泡久了會發(fā)苦;沒有肉桂條用肉桂粉也可以，只是感覺肉桂條更有儀式感哈哈。如果嫌自己做麻煩也可以直接買TESS的茶包，熱水一泡味道也不錯。

芡實薏仁紅豆茶：粗糧組合，低GI，養(yǎng)生又不會長胖。紅豆大半杯(米杯)，薏米小半杯，芡實隨意，紅棗5顆，冰糖一小把，然后將薏米、紅豆、芡實淘洗干凈，倒入電壓力鍋中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖，蓋上鍋蓋，按個豆類的煲湯鍵，差不多25-30分鐘就完成了。喜歡奶味的也可以加一點牛奶，味道會更醇厚。

是不是都很簡單?味道也是一級棒哦，比喝白開水有味多了。不過這些自制茶飲都必須趁熱喝，涼了不僅味道會差，暖身功效也基本沒有了。所以我一般都是提前煮好，上班前保溫杯里裝一杯。對了，我用的是美國KOR的一款超輕保溫杯，這個可以保溫十二小時，基本早上裝一杯暖身熱茶飲，一整天都可以暖暖地喝熱茶了。反正這個杯子的內(nèi)膽是316不銹鋼的，耐蝕性超好，牛奶、茶、咖啡、果汁什么都能裝，也特別好洗。杯子顏值也是超級高，上班上的無聊了還能隨時玩?zhèn)�自拍，自娛自樂，就當生活調(diào)劑啦，哈哈。

現(xiàn)在估計是一年中最冷的時候了吧，每天一杯花式熱飲，暖手暖腳，連緊繃的神經(jīng)都放松了呢。菇?jīng)鰝冏詈枚紕邮衷囋嚺�，自制的茶飲好喝又省錢，妥妥可以輕松過冬啦~

(新媒體責編：shang080503)