每天下午坐在辦公桌前就想喝奶茶，一到周末就想著冒著熱氣的火鍋烤肉麻辣燙，吃完飯之后總想著來(lái)塊甜點(diǎn)……有些時(shí)候，嘴饞和肚子餓完全沒(méi)關(guān)系，你偏偏就想吃某種食物，非它不可。別的還不行，所謂吃不到嘴里決不罷休。

我想大部分人都知道“嘴饞”是什么滋味，而且這種渴望總是和高熱量的東西聯(lián)系在一起，意味著一不小心吃多了，體重和BMI都會(huì)往上猛漲。

為了在體重和“嘴饞”之間找平衡，我們常常會(huì)強(qiáng)制自己不吃或少吃零食。然而，大多數(shù)情況下都是說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。各種美食廣告、社交媒體上的美食照片都讓人垂涎三尺，欲罷不能。

糖分滿滿的甜食廣告遍地都是，買起來(lái)也非常方便，這種洗腦式的廣告轟炸會(huì)影響大腦。此外，大腦也更容易被甜食的氣味勾引，優(yōu)先選擇去吃甜食。

當(dāng)你被巧克力所包圍，你很難找到切實(shí)可行的辦法來(lái)減輕它帶來(lái)的刺激。不過(guò)，研究人員表示，食欲也是有條件的，可以利用認(rèn)知策略來(lái)找到克服食欲的方法。

也就是說(shuō)，如果想減少嘴饞的頻次，那么就應(yīng)該多吃不那么讓人產(chǎn)生渴望的食物，或者把容易讓人產(chǎn)生渴望的換成低脂低卡食物，其原因可能在于，與特定食物相關(guān)的記憶會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸消失。

我一直都有吃零食的習(xí)慣，也更換過(guò)很多次零食清單，解饞又健康的當(dāng)屬隨便果了。光看包裝就很吸引我，白綠相間非常清爽，而且它酸甜軟糯的口感，甚是誘人。輕輕嚼一口，令人口齒生津，讓人忍不住多吃兩口，越吃越喜歡，進(jìn)而成了我每天趕走午后小餓小困的“法寶”。

據(jù)悉，隨便果的主要成分是青梅，再輔以桑葉粉、馬黛茶、決明子、β—胡蘿卜素、膳食纖維等來(lái)自大自然的健康成分。在工藝上，遵循古法釀制和現(xiàn)代科技融合，不添加化學(xué)品。這樣的隨便果美味又健康，完全不用有多吃會(huì)胖的擔(dān)憂。

所以，不妨從一顆隨便果開始，養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣吧。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)