孩子學習壓力大，不妨用這款美國兒童吸管杯試試“喝水減壓法”

過去“壓力”一詞常出現在成年人口中，然而現在這個詞卻逐漸成為了孩子們掛在嘴邊的高頻詞。Why?孩子們的壓力是從哪兒來的?就從下面這些擔憂中來：

如果下次考試還考不好，怎么向爸媽交代?

如果做了這么多練習題，分還是上不去，怎么辦?

如果老師課上提問，我還是回答不出來，怎么辦?

每次在班級里，總是覺得競爭氛圍很濃，感覺很壓抑，怎么辦?

沒錯，就是學習帶來的壓力正在困擾著幼小的孩子們。不知道爸爸媽媽們有沒有發(fā)現自家孩子出現了以下這些情況呢?

比如，情緒低落，上課無精打采，經常打瞌睡或思想開小差，無法集中精力;

厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿和家長討論有關學習的事，不愿意交流學校生活，遇到一點麻煩就發(fā)火，聽到一句不如意的話就容易情緒沖動;

對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子一片空白，平時會做的題忘得一干二凈，甚至到了每到考試必生病的程度。

如果你家孩子出現了這些情況，顯然學習的壓力已經對他的心理健康產生影響了。雖然我們常說，沒有壓力，就沒有動力，但壓力過大，超過一定的限度，也同樣會對孩子的學習甚至身體健康產生不利的影響。因此，這個時候，家長們一定要重視起來，要及時幫助孩子緩解壓力、調整好心理狀態(tài)哦。

第一，要保證孩子有充足的睡眠。

焦慮、煩躁、苦惱……這些負面情緒的爆發(fā)往往伴隨著睡眠時間的減少。所以，不要讓學習和課業(yè)過多地去占用孩子的睡眠時間，保證孩子每天擁有八小時的充足睡眠，到了規(guī)定的睡眠時間就應該及時去睡覺，不要拖延或者熬夜。

第二，給孩子一些適當的放松。

很多孩子就是因為長期處于緊張的高壓學習狀態(tài)下，負面情緒才會持續(xù)積累、爆發(fā)。這個時候，千萬不要去斥責孩子，而是要告訴他，放松一下吧!看看自己喜歡的電影、去外面的世界轉一轉，或者久違的打一次游戲!讓緊繃的神經舒緩下來，也能更好地回歸到學習狀態(tài)中去。

第三，來場發(fā)泄性的運動吧。

學習最好的方式應該是勞逸結合，運動就是讓大腦暫時休息，轉移壓力和煩惱的最佳模式。所以，讓孩子去酣暢淋漓的揮灑汗水吧，不管是跑步，還是打球，或者游泳，隨著汗水的流出，所有壓力也會跟著一起say good bye的。

第四，降低對孩子的期望值。

孩子的壓力很多時候都是家長給的，規(guī)定必須要做到什么程度，每門課程必須要考多少分，過高的期望壓的孩子喘不過氣來。所以，請家長們適當的降低一下既定目標吧，每個人都是不同的，每個人的才華都可以在很多地方閃光，請多給孩子一些彈性的空間。

第五，讓孩子嘗試“喝水減壓法”。

記得《歡樂頌》中的美女總裁安迪嗎?每次一覺得緊張、壓力大就會靠喝水來緩解。事實上，喝水時的吞咽動作確實能在一定程度上減緩壓力，同時喝水也有助于腎上腺素的代謝，能幫助人趕走抑郁煩躁的情緒。所以，讓孩子多喝水吧。如果你的孩子不愛喝水，或者沒有養(yǎng)成喝水的好習慣，那就給孩子隨身準備一個兒童水杯，就像美國康迪克Contigo兒童水杯這樣的：

可以一鍵開蓋飲水，一只手就能輕松操作，一按一吸就能喝水，讓喝水變成一件簡單有趣的事，孩子就會愛上它啦;

水杯的鴨嘴式吸嘴還是非常貼合孩子小嘴的哦，吸嘴柔軟結實又耐咬，還可以通過吮吸來控制出水量，防止嗆水哦;

400ml的大容量，輕巧的杯身卻很便攜，還可以掛在書包上，杯子上印著各種各樣的流行卡通圖案也都是孩子心中的最愛哦，妥妥是一款高顏值萌系水杯呢。

現在天氣慢慢變冷了，Contigo還有多款兒童保溫杯可以選擇，食品級不銹鋼材質，安全指數超高，還可以長時間保持水溫，不燙口又暖身，絕對是孩子們秋冬季節(jié)必備的一款行走的小暖爐。

所以，你的孩子應該也很需要一個能通過喝水來減壓的Contigo兒童水杯吧。人的一生很長，學習是終身的事情，考試也只是一種檢測的手段。家長們一定不要對孩子逼的太緊，給他們適當的空間，他們才能成長的更優(yōu)秀。

(新媒體責編：syhz0808)