寒冷冬天，很多人因為氣溫的原因而選擇舒服的宅在屋里，需要注意的是，如果冬天不增強健身運動的話，人的免疫力是會降低的。冬天開展效外運動不僅能提升免疫力、御寒，還可以緩解疲勞。在這里偉獅推薦五項適用冬天的戶外活動，大家一起來給疲憊的大腦放松放松。

登山

登山是一項非常好的戶外活動，特別適用長期在辦公室工作的上班族們。長期待在公司辦公室內遭受電腦的輻射，假如周末還選擇宅在家里的話，那久未深呼吸到室外新鮮空氣的身體肯定會發(fā)出強烈抗議的。在周末叫上三四個好朋友一同去登山吧，可以選擇爬一些并不是太高的山，在山間感受自然，暢快呼吸，痛快流汗，可以將一星期的煩悶和疲憊全都扔掉。

慢跑

慢跑也是一項適用冬天的戶外活動，特別適用久坐不動的人。長期坐著的上班族們，身體堆積了很多毒素。規(guī)律的慢跑能讓人體內的新陳代謝加快，延緩人體機能老化的速度，還會降低人體內有毒的多余物質經過汗水和尿液排出身體外。冬天慢跑還有利減輕悲觀情緒，增加生機。另外在雪地慢跑也要特別注意，要小心摔倒。

露營

寒冷的冬天實際上也可以野外露營，還別有一番風味。冬天的郊外沒有蚊蟲，也沒有毒蛇，山間田野間更加是恬靜幽然。喜歡露營的小伙伴選擇在冬天露營的話會體驗到不同的郊外魅力。偉獅還需要提醒大家，冬天露營的戶外裝備要準備好，特別要注意御寒，以防感冒。

出游

假日里來個郊外出游，約上三四個好友或是帶上家人，選一個天氣晴朗的好日子，駕車到郊外，架上燒烤箱，取出備好的食材，邊閑聊邊烤串，不僅能促進感情還能釋放壓力。而冬天曬沐浴陽光還能彌補陽光照射的不足，能促進人體對鈣、磷的吸收，有利于人體骨骼的生長發(fā)育。

滑雪

滑雪是冬天戶外活動的重頭戲，有許多人喜歡冬天也是因為冬天可以滑雪。平日缺乏鍛煉，并且假期也極少健身運動的人不妨去滑雪吧�；�雪是集鍛煉、娛樂于一身的健身活動，滑雪主要鍛煉腿部肌肉，能夠提升四肢的靈活性和協(xié)調性。另外，滑雪時要穿保暖、排汗、輕便效果好的服飾，并且顏色最好選擇較鮮亮的。

以上就是偉獅給大家推薦的五項適合冬季的戶外運動，另外戶外活動固然很好，但如果再攜帶像望遠鏡之類的戶外裝備，戶外出行體驗會更佳哦!

(新媒體責編：syhz0808)