孩子的成長(zhǎng)常常會(huì)遇到各種足部問(wèn)題，其中以扁平足、后足外翻等現(xiàn)象最常見。一項(xiàng)對(duì)2000名6～14歲兒童的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，足部形態(tài)正常的比例僅為18%左右，19%左右的兒童患有扁平足、高弓足等現(xiàn)象。復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)、足部健康與鞋研究中心主任陳世益教授表示，扁平足是指站立時(shí)內(nèi)側(cè)足弓出現(xiàn)偏低或下陷現(xiàn)象，如果小朋友有扁平足，走路的時(shí)候就會(huì)更容易累，隨著小朋友長(zhǎng)大，扁平足還會(huì)帶來(lái)各種后遺癥，影響生活。一般14歲之前，扁平足的治療和矯正的效果較高。那么如何抓住黃金期進(jìn)行矯正?是不是一旦發(fā)現(xiàn)是扁平足就要穿矯正鞋呢?

初篩孩子足部扁平程度，再考慮是否定制矯正鞋

大概6歲左右，足部開始快速發(fā)育，一些不良姿勢(shì)和習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致扁平足的發(fā)生。爸爸媽媽在發(fā)現(xiàn)孩子扁平足時(shí)，第一步要做的是，先判斷孩子的扁平足程度。陳世益教授提供了三種方法測(cè)試扁平足，分別是觀察法、水印法、專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查。前兩種，爸爸媽媽在家中測(cè)試即可。觀察法：讓孩子脫鞋站在平面上，從側(cè)面觀察有沒有凹陷。如果沒有凹陷，即腳心位置全部接觸地面，則是扁平足;水印法：兒童將腳底用水沾濕，再將腳放在干的紙上，就會(huì)形成一個(gè)水印。如果大腳趾頭所在內(nèi)側(cè)部分被水印填滿，則可以判斷為扁平足。

需要注意的是，并不是所有扁平足都需要穿矯正鞋，如果是輕微的扁平足，可以通過(guò)日常的穿鞋和做足部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。如果發(fā)現(xiàn)孩子扁平足程度較嚴(yán)重，就要帶孩子去到專門的機(jī)構(gòu)進(jìn)行全方位測(cè)量，如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心，該中心有專業(yè)的團(tuán)隊(duì)，可以根據(jù)專業(yè)儀器的測(cè)量結(jié)果，結(jié)合大數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)判斷孩子足部的狀況，科學(xué)提出扁平足的解決方案。

定制矯正鞋之外，還要適當(dāng)進(jìn)行足部運(yùn)動(dòng)

矯正鞋或矯正鞋墊是目前針對(duì)扁平足矯正比較積極的方式，尋找愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行定制是矯正鞋實(shí)現(xiàn)干預(yù)的第一步。該中心定制的矯正鞋，可以調(diào)整孩子足部生物力線使其接近正常水平，起到提升肌肉使用效率的作用，并減少關(guān)節(jié)勞損的發(fā)生幾率，從而防止扁平足進(jìn)一步發(fā)展，減輕癥狀。另外，爸爸媽媽學(xué)會(huì)這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每天花上十分鐘左右，可以幫助更積極干預(yù)孩子的扁平足。

足底放松：將網(wǎng)球放在孩子足底，一只腳支撐保持平衡，另一只腳以腳底按壓網(wǎng)球，緩慢前后滾動(dòng)，往復(fù)10-12次，做2-3組。

抓毛巾：將毛巾鋪在孩子腳底，用腳趾用力抓毛巾，抓緊后保持3秒，然后放松，重復(fù)抓15-20次，做2-3組;

提踵：保持雙腳的腳尖與地面接觸，然后高抬腳后跟，抬到最高點(diǎn)后保持3秒，放下腳后跟。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15-20次，做2-3組。

到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心定制矯正鞋，加上一些科學(xué)的足部鍛煉小技巧可以提升孩子足部矯正效率。持之以恒，讓孩子足部更健康發(fā)育。

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