眾所周知，維生素是維持人體正常運作的重要物質(zhì)，尤其是在提高人體免疫力方面，身體需要維生素C的補(bǔ)充。維生素C可以促進(jìn)人體腸道的吸收，促進(jìn)細(xì)胞代謝，有效增強(qiáng)人體的免疫力和抗病能力，想要提高免疫力的話，吃點維C是很有好處的，那么哪些物質(zhì)可以補(bǔ)充維C呢?

一、蔬菜類

維C在蔬菜中的含量是很豐富的，比如黃瓜、青椒、番茄、小白菜、椰菜等等各式蔬菜當(dāng)中都含有維C，也是人們?nèi)粘Ｉ�活中較為常見的蔬菜類型。這些蔬菜味道清新，也有各自獨特的風(fēng)味，可以根據(jù)心情和口味，選擇清炒或者燉煮等多種方式料理，都很合適。

二、水果類

在三餐之間，吃點水果是不少人的習(xí)慣，而維C在水果當(dāng)中也很常見，不少人喜歡吃的獼猴桃、草莓、葡萄、雪梨、橙子、柑橘、檸檬等都是含有維C的水果。這些水果味道酸甜鮮美，直接吃或者做成果汁、沙拉都是十分美味。

三、維生素補(bǔ)充劑

除了從新鮮蔬果當(dāng)中獲取維C，還有相關(guān)的維C補(bǔ)充劑可以幫助人們獲得維C，可以彌補(bǔ)一些平時較少吃蔬果或者有挑食習(xí)慣的人群膳食中的缺失。而且相對來說，維C的補(bǔ)充劑會更方便進(jìn)食，可以隨身攜帶，也不需要在吃之前進(jìn)行對食材的事先處理。

維C相關(guān)的補(bǔ)充劑有很多種類型，最簡單便利的形式應(yīng)該算是片劑形式的補(bǔ)充劑，比如湯臣倍健維生素C片，每天一片就可以滿足每日的維C補(bǔ)充。畢竟維生素這種東西的攝入量是不宜過多的，選擇這種類型的片劑補(bǔ)充，更有利于清晰地控制好每日吸收的量。

另外，湯臣倍健維生素C片受到人們的青睞也需要得益于其味道，除了方便攜帶，顆粒分明外，湯臣倍健維生素C片的味道酸酸甜甜的橙子味，是一種比較好入口的味道，更容易被大眾所喜愛和接受。而湯臣倍健也是國內(nèi)營養(yǎng)補(bǔ)充劑行業(yè)的標(biāo)桿企業(yè)，在片劑的維生素C片上采取了相關(guān)的包衣技術(shù)，讓其能夠更好的包裹住維C營養(yǎng)，有助于人們補(bǔ)充到品質(zhì)良好的維生素C營養(yǎng)。

維生素C是一種人們?nèi)粘Ｉ�活中常見的營養(yǎng)素，除了蔬果外，想要補(bǔ)充維C來提高免疫力的話，就試試看湯臣倍健維生素C片吧~

(新媒體責(zé)編：syhz0808)