從美通社獲知，近日，在第二十個“世界睡眠日”到來之際，全球健康科技創(chuàng)新企業(yè)荷蘭皇家飛利浦發(fā)布其年度睡眠調(diào)查報告 -- 《敲響警鐘：全球睡眠滿意度趨勢》。這是飛利浦第五次為支持“世界睡眠日”進行此項調(diào)查。調(diào)查在13個國家中的13, 000多名人次中深入了解人們對于睡眠的態(tài)度、認(rèn)知和行為。今年的調(diào)查結(jié)果表明，全球睡眠滿意度仍然很低，焦慮、壓力、人際關(guān)系和手機使用是妨礙人們獲取高質(zhì)量睡眠的主要因素。

 

　　憂慮和壓力持續(xù)影響夜間睡眠

 

根據(jù)報告顯示，只有49%的受訪者對其睡眠質(zhì)量表示滿意[1] 。焦慮和壓力是影響人們良好睡眠的主要影響因素(33%)。值得關(guān)注的是相較于2019年的調(diào)查結(jié)果，2020年主動采取干預(yù)措施改善睡眠的人群比例正在減少，但改善睡眠方法的整體使用率與去年基本持平，2019年的報告顯示：39%的受訪者認(rèn)為睡前閱讀是最廣泛的睡眠改善方法，然而在2020年的報告中，只有28% 的受訪者會選擇通過閱讀以改善睡眠。不同的年齡和性別人群也存在其他非常明顯的睡眠相關(guān)行為差異。

 

“雖然全球各地的人普遍表示高度重視睡眠的質(zhì)量，但主動采取行動以改善睡眠的人數(shù)卻在減少，值得警醒的是，睡眠時間的不足正在影響著人們的身心健康。所以，我們需要引導(dǎo)人們利用有效的睡眠促進方法，幫助人們樹立自信相信他們的努力將會獲得回報。”飛利浦睡眠呼吸關(guān)護全球健康行為改善主管Mark Aloia博士說，“在下一個十年里，飛利浦將專注于將健康科技運用到整個睡眠生態(tài)系統(tǒng)中，幫助人們充分更好地睡眠、擁有健康優(yōu)質(zhì)的生活。”

 

 

Take charge of your sleep

　　外部因素和自身機體因素干擾有效睡眠

 

調(diào)查結(jié)果顯示，妨礙高質(zhì)量睡眠的因素源于社交和技術(shù)干擾。在人際關(guān)系方面，36%有伴侶/配偶的受訪者表示[1]：他們有時候會與伴侶/配偶分開睡以希望提高睡眠質(zhì)量;同時30%的受訪人表示[1]自己或?qū)Ψ降乃�眠問題會影響他們之間的關(guān)系。盡管專家建議盡量不要在床上使用手機，但報告顯示，仍有將近25%的人會有在睡前或者醒來時使用手機的習(xí)慣。

 

改變外部因素固然可以改善睡眠質(zhì)量，但來自自身機體的因素卻使睡眠質(zhì)量變得不可控。在2020年的報告中，我們可以發(fā)現(xiàn)受訪者中因失眠、打鼾、倒班工作的睡眠節(jié)律影響睡眠和導(dǎo)致慢性疼痛的比例在降低，但是睡眠呼吸暫停仍然是影響睡眠的因素，未見明顯的變化(2019年：10%;2020年：9%)。根據(jù)對于存在睡眠呼吸暫停癥的受訪者中，有51%的人表示他們的睡眠呼吸暫停會影響到其與伴侶的關(guān)系。然而，存在睡眠呼吸暫停的受訪者中有48%表示，他們覺得雖然有很多應(yīng)對辦法，但是都無法解決他們的睡眠問題。

 

 

Take charge of your sleep

報告的結(jié)論顯示人們非常渴望在睡眠方面獲得專業(yè)的幫助，60%的受訪者表示[1]有興趣了解對于幫助其改善睡眠的新信息或方法。

 

飛利浦是全球睡眠呼吸領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者，針對OSA、COPD(慢性阻塞性肺疾病)等呼吸疾病擁有全球領(lǐng)先的覆蓋診斷、治療和慢病管理的一體化解決方案，運用35年來在睡眠技術(shù)領(lǐng)域深厚的臨床專業(yè)知識，飛利浦的睡眠解決方案力求解決80%常見的睡眠問題[2]。

 

[1] 表示“比較”或者“完全”同意該說法的凈值

 

[2] 打鼾、短睡眠、失眠癥和阻塞性睡眠呼吸暫停

(新媒體責(zé)編：syhz0808)