現(xiàn)代生活中，很多人都被便秘所困擾，尤其是女性人群，常常因便秘導(dǎo)致皮膚暗黃、長痘痘等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引發(fā)不可逆的皮膚損害。對(duì)于便秘，當(dāng)今女性常常會(huì)覺得是一種常見病，不需要過分的耐心，但其實(shí)引起便秘的原因喲葷多，如吃得太油膩、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素都會(huì)造成便秘。香丹清建議廣大愛美女性，可以嘗試通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善便秘癥狀。

　　眾所周知，常吃蘋果、獼猴桃、芹菜和紅薯都可以改善便秘癥狀。日常生活中，蘋果是一種常見的水果，經(jīng)常食用能夠改善和環(huán)節(jié)便秘的癥狀。這是因?yàn)樘O果中含有較高的果膠成分，而果膠是一種具有可溶性的纖維，具有著較強(qiáng)的保水能力，能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內(nèi)的垃圾。在食用蘋果的過程中，最好是不要削掉蘋果皮，因?yàn)樘O果皮中的營養(yǎng)物質(zhì)比果肉的營養(yǎng)物質(zhì)更為豐富，并且果皮中還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。除了蘋果，獼猴桃也是常見的潤腸通便好食物。獼猴桃中有豐富的維生素，能夠成為菌群可靠的營養(yǎng)來源，同時(shí)獼猴桃這種食物還能幫助人體消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，同時(shí)還能夠在一定程度上幫助我們預(yù)防動(dòng)脈硬化、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于經(jīng)常便秘的患者來說，在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個(gè)獼猴桃，長期以往你就會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘問題會(huì)被有所改善。

　　此外，紅薯和芹菜也是常見的、能夠潤腸通便的食物。紅薯這種食物當(dāng)中含有較高的粗纖維，在日常生活中多食用紅薯能夠補(bǔ)充人體的膳食纖維，人體內(nèi)的膳食纖維在遇水后會(huì)快速膨脹，從而增加腸道內(nèi)的糞便量，進(jìn)而能夠幫助腸道把垃圾和毒素及時(shí)排出到體外。除了紅薯，還有芹菜也是一種膳食纖維豐富的食物。經(jīng)常食用芹菜也能對(duì)胃腸道起到一定的刺激作用，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，假設(shè)再搭配一點(diǎn)蘋果、紅薯等，還能更快的緩解出便秘的癥狀。

　　除了紅薯、芹菜、蘋果等，如果便秘的癥狀始終無法改善，不如嘗試服用香丹清來改善便秘的癥狀。香丹清采用純植物配方，不僅能夠潤腸通便，還能祛除黃褐斑。

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