久坐辦公室工作的上班族由于長時間都保持著坐姿，絕大多數(shù)都有過關(guān)節(jié)酸痛的情況，而這些自于肩頸關(guān)節(jié)的部位的酸痛感也跟關(guān)節(jié)中軟骨有一定的關(guān)系。上班族們有哪些可以緩解關(guān)節(jié)酸痛的方式呢？

上班族們可以嘗試的方式有：

一、適度活動

身體長時間保持同一個姿勢，容易造成骨骼關(guān)節(jié)之間持續(xù)性地壓迫，最好就是每隔一段時間站起來活動一下身體。上班族們可以選擇起身喝水或去洗手間，也可以在起身的時候順便做做簡單地拉伸動作，讓身體四肢都能夠充分活動到，也有一定的舒緩作用。

二、借助腰枕等工具的幫忙

畢竟上班時間還是坐著辦公的時間比較長，上班族們也可以選擇使用腰枕、坐墊等工具幫助自己坐得舒服一些，減緩不適感。腰枕等工具可以更好地承托和支撐人腰背的脊椎，讓身體更為放松。另一方面一些形狀比較獨特，功能性比較強的腰枕、坐墊還有糾正和改善坐姿的作用，能夠減少身體關(guān)節(jié)的不適。

三、借助氨糖軟骨素鈣片的作用

除了通過運動、工具去減緩身體關(guān)節(jié)上的不適，還可以借助氨糖軟骨素鈣片的作用。氨糖軟骨素鈣片的作用以補充身體關(guān)節(jié)需要的氨糖、軟骨素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)為主。由于關(guān)節(jié)的不適很可能是來自于長時間保持特定的姿勢，導(dǎo)致身體骨骼對軟骨、關(guān)節(jié)形成一定的壓迫導(dǎo)致的，軟骨也會因此而受損，需要營養(yǎng)物質(zhì)的幫助。

而氨糖軟骨素鈣片當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)就是關(guān)節(jié)軟骨所需要的。氨糖軟骨素均為關(guān)節(jié)軟骨的重要組成部分，并對其有修復(fù)受損軟骨，補充關(guān)節(jié)滑液的作用，而飽滿健康的軟骨能夠為關(guān)節(jié)中骨骼活動之間緩沖摩擦，對骨骼有比較重要的保護作用。另一方面。鈣質(zhì)也可以為骨骼補充骨質(zhì)，維持堅固的狀態(tài)。

比如湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，當(dāng)中就含有的氨糖、軟骨素以及鈣質(zhì)這幾種重要物質(zhì)，同時比起一般的氨糖軟骨素鈣片，健力多氨糖軟骨素鈣片中還多了骨碎補提取物和酪蛋白磷酸肽，能夠更好地放大氨糖軟骨素鈣片的作用。

骨碎補提取物和酪蛋白磷酸肽可以促進氨糖、軟骨素和鈣質(zhì)的作用。骨碎補提取物有助于改善和調(diào)節(jié)軟骨細胞，酪蛋白磷酸肽則能夠促進身體關(guān)節(jié)部位對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此含有5種營養(yǎng)物質(zhì)的健力多氨糖軟骨素鈣片能夠更好地發(fā)揮其作用，也因此受到不少上班族的信賴。

上班時間久坐不動容易感覺酸痛？試試用這些方法來改善吧！想要讓身體關(guān)節(jié)更加強健有力，還需要健力多氨糖軟骨素鈣片的作用來幫忙！

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