在家“宅”了兩個多月，很多人開始為身材而苦惱了。眼看著開始復(fù)工，又伴隨著天氣漸暖，衣裝更輕薄，如何保持好形態(tài)成為大家更關(guān)注的事情�？墒呛芏嗳藝L試過多種方式都失敗，因此越來越著急。知名健康體重管理品牌碧生源的健康專家溫馨提醒，多次瘦身嘗試都失敗，需要考慮是不是所用方法不當(dāng)，尤其是可能忽略了一些生活細(xì)節(jié)，看看下面碧生源健康專家趙一弘所指出的哪些生活細(xì)節(jié)是瘦身路上的“攔路虎”吧。
        1.不吃早餐。碧生源健康專家趙一弘強(qiáng)調(diào)，早餐很重要。早餐可以喚醒身體新陳代謝功能，促進(jìn)膽汁分泌，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，讓很多人忽略了美好的早餐時刻。到了中午十點(diǎn)鐘才發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)餓，再補(bǔ)充上。這時候已經(jīng)晚了，碧生源健康專家趙一弘提醒，早餐一定要吃，且要合理規(guī)劃，要吃得好，吃得營養(yǎng)，這樣一天都有精神，還能保持好的代謝功能。
        2.吃飯速度過快。胃的神經(jīng)反射到大腦比較遲鈍一些。往往這邊收到吃飽的信號，而實(shí)際情況是已經(jīng)吃撐了。碧生源健康專家趙一弘介紹稱，日本曾發(fā)表一份針對女大學(xué)生健康的醫(yī)學(xué)調(diào)查報告，顯示吃飯速度的快慢和胖瘦關(guān)系密切。那些身材苗條的人士吃飯速度更慢，傾向于細(xì)嚼慢咽，非常值得借鑒。
        3.久坐不動。碧生源健康專家趙一弘表示，這是很多上班族的通病，往往在辦公司坐上一整天，回到家又是在沙發(fā)上癱坐下來。長此以往，對身體可沒有什么好處，容易導(dǎo)致血液循環(huán)阻塞，還會發(fā)胖。
        4.愛吃各種零食。隨便拿起一份零食，看看配料表，就知道里面有多少油脂和鹽分、糖分了，為了追求口感，這些零食都是盡可能的用了很多調(diào)味料。碧生源健康專家趙一弘提醒，這會增加身體負(fù)擔(dān)，還是導(dǎo)致皮膚變差。
        5.熬夜傷神。有了手機(jī)后，大家的睡眠時間大為推遲，睡前總想著刷會手機(jī)再睡，結(jié)果導(dǎo)致睡眠時間越來越晚，第二天就會頂個黑眼圈。熬夜對身體的傷害非常大，容易引起脫發(fā)、脾胃差、皮膚差等問題。
        碧生源健康專家趙一弘表示，想瘦身一定要注意這幾條問題，改正了不良習(xí)慣，才更容易瘦身成功。
        另外，飯后可以來一杯碧生源牌常菁茶，配料中的綠茶、金銀花、荷葉、蜂蜜和山楂等，都是作用于腸胃功能的，經(jīng)過合理科學(xué)配比后，可以提高人體新陳代謝效率，幫助瘦身

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