人的大腦是一個(gè)很神奇的器官，有著很長(zhǎng)的發(fā)育期，統(tǒng)領(lǐng)全身上下每一個(gè)部位，能儲(chǔ)存大量的信息和知識(shí)。絕大多數(shù)的家長(zhǎng)都希望自己孩子有一個(gè)聰明的大腦，其實(shí)希望孩子才思敏捷，可以試試給孩子補(bǔ)充一下DHA。有助于孩子大腦的成長(zhǎng)發(fā)育，那么有哪些食物含有DHA呢？一起來(lái)看看吧！

一、堅(jiān)果

芝麻，核桃，花生，葵花籽，腰果，開(kāi)心果，這些都是生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果。這些堅(jiān)果都有一個(gè)特征是含有一種叫α-亞麻酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，是一個(gè)不錯(cuò)的DHA來(lái)源。同時(shí)堅(jiān)果當(dāng)中還含有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是適合孩子們食用的。

二、海魚

鮭魚、沙丁魚、黃花魚、秋刀魚、帶魚等海魚都是味道鮮美又較為常見(jiàn)的海魚，這些魚當(dāng)中含有豐富的DHA，有助于大腦發(fā)育，可以吃吃。還能將其制作成魚油，方便人們每天補(bǔ)充其中的DHA，但是孩子們可能會(huì)受不了魚油的腥味，經(jīng)過(guò)調(diào)味的魚肉會(huì)比較合適。

三、藻類

海藻當(dāng)中也同樣含有豐富的DHA，適合制作成含有DHA的相關(guān)食品，吃起來(lái)味道也不會(huì)腥，孩子也更容易接受。海藻中的DHA屬于植物性脂肪酸，更加天然，不易氧化。比如海帶、裙帶菜等等，可以作為涼拌吃，也可以煮湯吃，吃法較多。

四、DHA軟糖

DHA軟糖可以作為一種零食被孩子接受，也更方便每日補(bǔ)充，是一個(gè)不錯(cuò)的途徑。軟糖口感獨(dú)特，較為Q彈軟糯，是較為受歡迎的一種零食類型，而家長(zhǎng)在選擇DHA軟糖給孩子時(shí)，建議選擇以藻油作為DHA來(lái)源的軟糖，例如湯臣倍健DHA藻油軟糖就不錯(cuò)。

湯臣倍健DHA藻油軟糖是從藻類當(dāng)中獲取DHA的，沒(méi)有腥味，每一顆DHA軟糖中含有48毫克的DHA，并且DHA軟糖還添加了橙汁幫助調(diào)味，軟糖有著酸酸甜甜的橙子味，搭配上軟糖軟糯的口感，越嚼越好吃，還能夠讓孩子在吃零食的同時(shí)獲得DHA 營(yíng)養(yǎng)。

好吃又營(yíng)養(yǎng)的湯臣倍健DHA藻油軟糖，在外觀上也比較吸引人，有迪士尼動(dòng)畫電影中的人氣角色，還有同色系的背景色，讓整個(gè)DHA軟糖看起來(lái)又顯眼又可愛(ài)，能夠引起孩子們的注意，也能夠提高孩子吃DHA軟糖的主動(dòng)性，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

想給孩子補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)？堅(jiān)果、海魚和藻類就能夠幫助孩子獲得DHA的營(yíng)養(yǎng)!別忘了還有DHA軟糖！

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