上班族因?yàn)閼?yīng)酬多、工作壓力大、喜歡熬夜等等理由，經(jīng)常有人會(huì)感到免疫力在下降，以下方法可以改善上班族免疫力低的問題。

三種改善上班族免疫低的問題：

1、應(yīng)酬多注意酒精對(duì)肝臟的影響

應(yīng)酬是職場(chǎng)中比較常見的生意手段，為了更多的機(jī)會(huì)，為了更好的生活，很多人都會(huì)選擇不停的應(yīng)酬。上班族酒喝多了要注意肝臟問題，因?yàn)楦闻K沒有痛覺，所以比較難發(fā)現(xiàn)問題。而一旦肝臟出現(xiàn)問題，身體各個(gè)器官都會(huì)有或大或小的影響。肝臟又是人體的化學(xué)工廠、解毒中心�；瘜W(xué)工廠出了問題，沒有辦法正常為人體解毒，免疫功能就會(huì)跟著下降。

2、工作壓力大應(yīng)該適當(dāng)釋放情緒

很多上班族都表示壓力大的時(shí)間段曾經(jīng)有過一回到家就不想說話，沒什么胃口，感覺這個(gè)世界沒什么可留戀的。而且整個(gè)人整天都是無精打采，一點(diǎn)精神都提不起來，很容易生病。其實(shí)這就是壓力過大導(dǎo)致的免疫力下降引起的一系列反應(yīng)。當(dāng)我們工作上發(fā)現(xiàn)壓力過大，一下子無法消化時(shí)，不妨試試下了班去跑跑步，出汗是很好的解壓方式，耶可以試著跟朋友訴說，說出來也可以幫助我們釋放壓力。我們的壓力得到了釋放，免疫力就不會(huì)受其感染而下降了。

3、保證充足的睡眠

可能很多上班族都會(huì)覺得，工作都覺得一天二十四小時(shí)不夠用，哪里有時(shí)間可以睡覺。事實(shí)上，壓力過大還不能保證充足的睡眠，會(huì)讓我們的免疫力急劇下降。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里·達(dá)比教授研究小組，對(duì)睡眠、催眠與人體免疫力的關(guān)系作了一系列的研究。得出的結(jié)論是：睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的聯(lián)系。所以就算工作再多，壓力再大，想要有個(gè)好的免疫力，有個(gè)健康的身體，都要讓自己保證每天有6-7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，用睡眠好好安撫忙碌了一天的自己。

除了以上這些方法以外，還可以試試補(bǔ)充湯臣倍健維生素C泡騰片來提高免疫力。湯臣倍健維生素C泡騰片精選原輔料，含有碳酸氫鈉、L-蘋果酸、聚乙二醇等 原料，且每片含有450mg維生素C，約是普通維生素C片的4-5倍含量。每日1次，每次1片，就可以高效補(bǔ)充維生素C，酸酸甜甜的甜橙味，口味上給人更好的體驗(yàn)。

發(fā)現(xiàn)自己免疫力下降，平時(shí)應(yīng)該注意少喝酒，保持足夠的睡眠，搭配湯臣倍健維生素C泡騰片，慢慢提高自己的免疫力。

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