現(xiàn)代人每天都要花費(fèi)大量的時(shí)間在坐著工作、學(xué)習(xí)等事情上，除了睡眠以及上下班路上的行程之外，基本都是坐著的，甚至有些人每天二分之一的時(shí)間都保持坐姿。很多人以為坐著對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力小，可以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)面影響。其實(shí)，久坐反而更會(huì)危害膝關(guān)節(jié)。

久坐對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響

關(guān)節(jié)由關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)腔三個(gè)基本結(jié)構(gòu)所構(gòu)成，關(guān)節(jié)面上有覆蓋一層軟骨，為關(guān)節(jié)軟骨。關(guān)節(jié)軟骨具有彈性，可以減緩骨與骨之間的摩擦，起到了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。由于關(guān)節(jié)軟骨本身沒有神經(jīng)，也沒有血管供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，其營(yíng)養(yǎng)成分需要通過關(guān)節(jié)滑液中獲取。當(dāng)軟骨受壓時(shí)，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，壓力消失時(shí)，滑液被吸入軟骨，就在這一擠一吸中實(shí)現(xiàn)了對(duì)于軟骨的營(yíng)養(yǎng)。

如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，膝關(guān)節(jié)中的滑液就會(huì)變少，時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、老化。關(guān)節(jié)軟骨磨損，膝關(guān)節(jié)失去保護(hù)，再加上關(guān)節(jié)滑液分泌減少，增加了骨與骨之間的摩擦，膝關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)疼痛、腫脹等問題。

久坐如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

既然久坐對(duì)膝關(guān)節(jié)的危害這么嚴(yán)重，那么，對(duì)于不得不久坐的人來(lái)說(shuō)，要如何保護(hù)好膝關(guān)節(jié)呢？除了要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間久坐的頻率，比如每坐一小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘之外，其實(shí)更重要的還是要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這種膝關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)也就是氨糖軟骨素鈣片。

氨糖軟骨素鈣片的作用是什么呢？

氨糖軟骨素鈣片是一種膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有三種骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，分別為氨糖、硫酸軟骨素和鈣。

氨糖和硫酸軟骨素都是形成軟骨基質(zhì)的重要成分，氨糖能夠修復(fù)損傷的關(guān)節(jié)軟骨，并且促進(jìn)軟骨再生；硫酸軟骨素能夠補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。兩者聯(lián)用可以更有效地補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)軟骨修復(fù)。而鈣是骨骼的主要成分，對(duì)維持骨骼健康起到了非常重要的作用。骨骼健康，也就能給予關(guān)節(jié)更大的支撐了。

總體來(lái)說(shuō)，氨糖軟骨素鈣片的作用就是補(bǔ)充氨糖、硫酸軟骨素和鈣，為骨關(guān)節(jié)提供營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)。補(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片，這里推薦湯臣倍健健力多。

湯臣倍健是中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌，擁有專業(yè)的透明工廠，生成過程透明開放，產(chǎn)品品質(zhì)有保障。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，科學(xué)配比氨糖、硫酸軟骨素和鈣這三種營(yíng)養(yǎng)，每片含有氨糖194mg、硫酸軟骨素102mg、鈣102mg，能夠有效為關(guān)節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且其中還添加了骨碎補(bǔ)和酪蛋白磷酸肽，骨碎補(bǔ)為經(jīng)典漢方，可以改善軟骨細(xì)胞；酪蛋白磷酸肽是提取自新西蘭進(jìn)口牛乳的高活性肽，能夠提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片科學(xué)配比五大關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)軟骨，護(hù)關(guān)節(jié)。

經(jīng)常需要久坐的人，現(xiàn)在知道怎樣才能保護(hù)好膝關(guān)節(jié)了吧？看看氨糖軟骨素鈣片的作用，早晚各兩片，充分補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)~

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