白領(lǐng)是出現(xiàn)睡眠問(wèn)題最多的群體，工作壓力大、節(jié)奏快，同時(shí)承受著來(lái)自房子、車子、孩子等方方面面的壓力，很大一部分人存在睡不著、睡不深、易驚醒等問(wèn)題。偶爾失眠帶來(lái)的是第二天注意力不集中、工作效率低，長(zhǎng)期失眠則會(huì)引起植物神經(jīng)失調(diào)、神經(jīng)官能癥等神經(jīng)系統(tǒng)及其他系統(tǒng)疾病。只有睡得好才能有精神,工作才會(huì)出色，那如何才能改善睡眠呢?

改變生活 改善睡眠

保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般在22-23點(diǎn)人體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生物低潮，最好在此時(shí)睡覺(jué)，如果23點(diǎn)還未入睡，過(guò)了24點(diǎn)就很難睡著了，所以按時(shí)睡覺(jué)非常重要。

白天適量運(yùn)動(dòng)有助于快速入睡，也能睡得更好，可在睡前三小時(shí)做一些平和運(yùn)動(dòng)，如慢走、瑜伽等。切不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會(huì)更清醒，影響睡眠。

還可在睡前喝一杯熱牛奶，有助于入睡和提高睡眠質(zhì)量。下午四點(diǎn)后不喝咖啡、濃茶等容易讓大腦興奮的食物和飲料。

千年助眠良藥——酸棗仁

如果上述方法依然不能實(shí)現(xiàn)好睡眠，或者實(shí)際情況無(wú)法保證好的睡眠規(guī)律，可考慮使用一些助眠產(chǎn)品，如酸棗仁。早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。

直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。2002年，國(guó)家原衛(wèi)生部在《既是食品又是藥品的物品名單》中列入酸棗仁，可見(jiàn)其藥用價(jià)值和安全性所在。

中藥講究“道地性”，同種藥材中道地藥材的藥性、藥效是最佳的。酸棗對(duì)生長(zhǎng)條件要求苛刻，溫暖干燥、喜陽(yáng)少水是它的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右，屬暖溫帶氣候，光照充足，溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長(zhǎng)。河北邢臺(tái)處于太行山脈南段東麓，地理位置優(yōu)越，其產(chǎn)出的邢棗為最好的酸棗。河北中醫(yī)學(xué)院藥學(xué)院發(fā)現(xiàn)，邢棗仁是其所研究的來(lái)自40個(gè)地區(qū)的酸棗仁中有效成分含量最高的。

助眠精華——酸棗仁油效果強(qiáng)大

失眠人群深受困擾，酸棗仁又是“天賜”的助眠良藥，我們還知道了邢棗是最好的酸棗，如何能最大程度使用邢棗助眠呢?古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠,而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”,說(shuō)明酸棗仁油在助眠功效中起著重要作用。以嶺藥業(yè)臻選優(yōu)質(zhì)邢棗，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成分，大大提高了對(duì)酸棗仁藥用價(jià)值的利用，比酸棗仁粉、膏、煮湯助眠效果高出很多。

多項(xiàng)研究表明，晚必安以嶺牌酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，幫助解決失眠人群入眠困難的問(wèn)題;延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會(huì)兒;提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院、河南工業(yè)大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院等單位研究證實(shí)，酸棗仁油除能鎮(zhèn)靜催眠、改善記憶力、抗抑郁，還富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸，不但適合白領(lǐng)一族壓力大、腦力消耗大、情緒緊張等需求，長(zhǎng)期服用也可保護(hù)心血管健康。

晚必安酸棗仁油有軟膠囊的包裹，油的精華物質(zhì)不易丟失，到達(dá)胃和小腸等可吸收利用部位才會(huì)崩解，保證有效利用。遮光瓶子里的酸棗仁油很容易裝入包中，隨身攜帶，方便使用，每天4粒軟膠囊輕松安眠，讓你放膽工作撒歡睡。

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