俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，三餐中最重要的一餐可能要數(shù)早餐了，想要在起床后上午的工作保持精神活力，早餐必須要吃的豐盛營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消耗，人體的能量已經(jīng)消耗殆盡，需要及時(shí)得到補(bǔ)充。很多人為了多睡一會(huì)兒或?yàn)榱藴p肥卻常常省去早餐，這不僅會(huì)造成精神不集中，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)身體健康造成影響。那么早餐如何才能吃得健康呢?

高蛋白早餐是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的早餐，因?yàn)槠涓缓�人體細(xì)胞組織的基礎(chǔ)物質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠給人帶來(lái)多種益處。首先，高蛋白早餐中豐富的蛋白質(zhì)能夠增加飽腹感，讓人在上午的工作中不容易感到饑餓;其次，蛋白質(zhì)能夠給神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)提供氨基酸，直接影響其工作，同時(shí)蛋白質(zhì)還能保證血糖的穩(wěn)定性，維持大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高上午工作的注意力;最后，高蛋白早餐給人提供的蛋白質(zhì)，能夠作用于人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞活化和增殖，還能促進(jìn)抗體的合成，從而有助于提高人體的免疫力。

明白了高蛋白早餐對(duì)于人體的重要性，很多朋友會(huì)認(rèn)為它制作起來(lái)會(huì)很耗時(shí)耗力，其實(shí)不然，高蛋白早餐好處良多，制作起來(lái)同樣簡(jiǎn)單方便。只需要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)搭配，就能夠輕松攝入蛋白質(zhì)。在平時(shí)以淀粉類為主的早餐中，搭配高蛋白食物，例如雞蛋、牛奶、豆?jié){、堅(jiān)果等等都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，很多人食用的蛋白粉，也是高蛋白早餐的極佳搭配。

蛋白粉是一種富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，并且消化吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)天然食物，食用方法簡(jiǎn)單，溫水沖調(diào)即可飲用。日常早餐加上一杯蛋白粉，就可以變身高蛋白早餐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)方便高效，適合工作繁忙的上班族食用�？墒烂嫔系鞍追勰敲炊�，那么蛋白粉哪個(gè)好呢?

關(guān)于蛋白粉哪個(gè)好，只要注意在購(gòu)買時(shí)選擇知名品牌，并注意觀察其中的蛋白質(zhì)含量和消化吸收率，盡量選擇同類產(chǎn)品中比例較高的。為蛋白粉哪個(gè)好糾結(jié)的朋友，這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉在全球范圍內(nèi)優(yōu)選優(yōu)質(zhì)原料，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配兩種動(dòng)植物蛋白，為人體均衡提供9種必需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，早餐時(shí)取一勺蛋白粉溫水沖調(diào)即可食用即可完成高蛋白早餐，輕松補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，助力提高免疫力。

“早餐吃得好”是健康的保證，看完了高蛋白早餐如何搭配，明白了蛋白粉哪個(gè)好，記得試試湯臣倍健蛋白粉，輕松搭配出高蛋白早餐!

(新媒體責(zé)編：syhz0808)