如今多數(shù)人健康意識(shí)提升，對(duì)營養(yǎng)補(bǔ)充越來越重視，特別是對(duì)身體健康很重要的維生素，更加受到人們的青睞。那么多種維生素對(duì)人體究竟有什么作用呢?

維生素種類較多，總體可以分為脂溶性維生素和水溶性維生素，每種維生素都在人體中發(fā)揮著各自的作用，下面就來分別介紹每種維生素不同的作用。

1.水溶性維生素

水溶性維生素中主要分為兩種，分別為B族維生素和維生素C。

B族維生素：

B族維生素是一個(gè)大家庭，共分為8種，它們可以維持身體新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，還可以維持正常食欲，在促進(jìn)細(xì)胞生長方面也有重要作用。如果缺乏B族維生素，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、身體乏力、情緒抑郁等情況。

維生素C：

維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以清除自由基，減少自由基對(duì)機(jī)體組織的傷害。維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，可以維持皮膚和牙齦健康。維生素C還能增強(qiáng)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)人體免疫力。維生素C不足會(huì)導(dǎo)致免疫下降、情緒抑郁等。

2.脂溶性維生素

脂溶性維生素中種類較多，比較常見的幾種為：維生素A、維生素D、維生素E等。

維生素A：

維生素A是維持正常視覺功能的重要營養(yǎng)，在維持骨骼代謝、皮膚健康、提高免疫功能等方面，也有重要的作用。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛暗適應(yīng)能力下降、眼睛干澀、皮膚角化等。

維生素D：

維生素D能夠幫助人體吸收鈣、磷，保證骨骼生長的需要，同時(shí)還能調(diào)節(jié)免疫功能。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等情況。

維生素E：

維生素E也具有抗氧化作用，能夠減少脂褐質(zhì)形成，改善皮膚彈性，對(duì)維持正常免疫功能也很重要。缺乏維生素E，會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、粗糙，肌肉功能異常等。

由此可見，多種維生素在人體中都有各自的作用，任何一種維生素都不能缺少，都需要注意補(bǔ)充。多種維生素存在于各種食物之中，想要均衡全面的補(bǔ)充多種維生素，日常就要做到飲食均衡。除此之外，也可以借助含有維生素的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充多種維生素，像湯臣倍健多種維生素片就可以。

湯臣倍健多種維生素片根據(jù)國人日常飲食習(xí)慣和烹飪習(xí)慣，篩選了十多種容易攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，還根據(jù)不同人群對(duì)營養(yǎng)的特殊需求進(jìn)行研發(fā)設(shè)計(jì)。

像男士多維根據(jù)男性壓力大、飲食作息不規(guī)律，強(qiáng)化補(bǔ)充B族維生素、硒、鋅等營養(yǎng);女士多維則根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)和飲食習(xí)慣，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)更合理，更有針對(duì)性。每天只用吃一片就可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)有效，更方便。

看到這里，應(yīng)該知道多種維生素有什么作用了吧!總的來說，多種維生素在人體內(nèi)作用重大，每一種維生素都不可缺少，平時(shí)一定要注意補(bǔ)充多種維生素哦!

(新媒體責(zé)編：syhz0808)