肥胖和體重一直被大家認(rèn)為是一個(gè)審美和健康的標(biāo)準(zhǔn)，大家往往對(duì)自己的外在形象比較在意。而肥胖在影響審美的同時(shí)還影響我們的血脂和膽固醇水平，我們體內(nèi)的血脂和膽固醇過(guò)高往往會(huì)影響我們身體部分器官的運(yùn)作，甚至?xí)�引發(fā)一些心血管問(wèn)題，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)更需要注重。所以為了我們的身心健康應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注和改善這種肥胖現(xiàn)象。

改善肥胖要從根本起因抓起，相信很多人都知道，導(dǎo)致身體肥胖的原因大部分是因?yàn)轱嬍尺^(guò)度過(guò)于豐盛和缺少運(yùn)動(dòng)這兩大點(diǎn)。

所以我們針對(duì)這兩點(diǎn)采取一些相應(yīng)的措施

飲食方面很簡(jiǎn)單，我們盡量減少食用一些肥膩和油炸的食物，而像動(dòng)物肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)的食物(豬牛肉和其內(nèi)臟)等等，像這類(lèi)食物中的脂肪和膽固醇含量都比較高。其次就是保持一個(gè)清淡的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多以一些蔬菜為主，飯后還可以補(bǔ)充一些水果，而高纖維的蔬菜水果對(duì)我們血脂調(diào)節(jié)更加有利。

運(yùn)動(dòng)方面我們可以在空閑時(shí)間選擇一些有利于降血脂的運(yùn)動(dòng)，比如慢步、游泳、跳繩和騎行車(chē)等等。像游泳和跳繩就比較適合年輕人，而慢跑和騎自行車(chē)相對(duì)適合中老年人。我們可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)來(lái)合理制定運(yùn)動(dòng)方案。

在改善肥胖的同時(shí)，為了維護(hù)自身血脂水平，我們還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些利于降血脂的食物，比如納豆紅曲。

納豆在日本非常受歡迎，就是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的同時(shí)還能促進(jìn)身體消化和防止骨質(zhì)疏松。并且納豆中的納豆激酶還有著降血脂的效果，通過(guò)溶解體內(nèi)的血栓和預(yù)防血栓形成，幫助降血脂。

紅曲算是我們中國(guó)的傳統(tǒng)中藥，有著活血化瘀和健脾消食的功效。紅曲中更是有著植物洛伐他汀，能夠阻斷體內(nèi)的膽固醇合成，有效降低膽固醇，降低血脂水平。

納豆紅曲雖好，但是想同時(shí)補(bǔ)充納豆紅曲的營(yíng)養(yǎng)，推薦嘗試舒百寧納豆紅曲膠囊。

舒百寧納豆紅曲膠囊是湯臣倍健旗下的一款輔助降血脂產(chǎn)品。以納豆激酶和植物洛伐他汀作為兩種主要成分，既營(yíng)養(yǎng)又安全。以植物原料為主要成分，不必?fù)?dān)心有明顯不良反應(yīng)。像一些肥胖的中老年人想輔助改善自己的血脂問(wèn)題，就可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊。

舒百寧納豆紅曲膠囊在有著大品牌保障的同時(shí)，所含的納豆激酶和洛伐他汀更是達(dá)到了人體每天攝入的需求量，每 6 粒中就含有洛伐他汀 6mg，添加納豆凍干粉 1350mg，一天只需服用兩次，每次 3 粒，十分適合我們?nèi)粘；蛘咴谶\(yùn)動(dòng)完后及時(shí)補(bǔ)充納豆紅曲的營(yíng)養(yǎng)。

肥胖對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)往往關(guān)注的點(diǎn)在于它的形象，但其實(shí)真正重要的是它給我們身體帶來(lái)的危害，影響著我們的血脂膽固醇等等。所以我們?cè)跍p少肥胖的同時(shí)也不要忘了改善自身的血脂水平。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)