不久前，一條內(nèi)容為#與素顏和解#的視頻登上熱門，引發(fā)各行各業(yè)對(duì)容貌焦慮的探討。有網(wǎng)友戲稱，倘若焦慮界也有馬斯洛需求理論，容貌焦慮必定位于最頂層。畢竟，相比起當(dāng)代年輕人無(wú)法繞開(kāi)的七個(gè)話題——社交、存款、愛(ài)情、代際、年齡、職場(chǎng)、健康，容貌焦慮實(shí)在算不得什么。那么，年輕人的焦慮從何化解?

先讓我們一起來(lái)回顧一份1999年的研究調(diào)查結(jié)果：(Borkovec等)

1.在我們所有擔(dān)心的事情里面，大約85%的事情從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò);

2.如果我們擔(dān)心的事情發(fā)生了，大約79%的結(jié)果比自己想象的好很多;

3.那些能夠放下焦慮的人，比一直緊張、擔(dān)心的人，生理狀態(tài)更佳，同時(shí)也會(huì)有更好的狀態(tài)和能力去處理真正面臨的問(wèn)題。

轉(zhuǎn)眼20余年，飛速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)和來(lái)勢(shì)洶洶的疫情，卻給年輕人帶來(lái)了無(wú)力顛覆的未來(lái)。

同樣是焦慮問(wèn)題，近期《柳葉刀》一篇綜述收集了世界上各個(gè)國(guó)家和地區(qū)自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相關(guān)數(shù)據(jù)，詳細(xì)對(duì)比新冠疫情前后抑郁癥與焦慮癥患病率的不同。 該研究發(fā)現(xiàn)，新冠疫情爆發(fā)后，焦慮癥患病率上升為4802.4 /10萬(wàn)，即全球共3.74億人患焦慮癥。也就是說(shuō)，疫情導(dǎo)致2020年焦慮癥患病率增加了約0.76億，增加幅度約25.6% 。這則研究無(wú)疑從數(shù)據(jù)上有力證明——全民焦慮的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)。

不過(guò)，在心理健康領(lǐng)域，焦慮并不是“無(wú)藥可救”，大多數(shù)焦慮反應(yīng)都是一過(guò)性的，就好比“深夜emo”，往往當(dāng)下難受一陣，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自然好轉(zhuǎn)。不過(guò)，如果你對(duì)自身的焦慮狀態(tài)缺乏了解，甚至采用徒勞的策略自控，以為是自我?guī)椭�，就�?huì)帶來(lái)更多的失控感，形成焦慮的循環(huán)。

所以，與焦慮和解的最佳良方，不是與生活較勁，而是讓愉悅因子填滿生活的縫隙。比如打開(kāi)“錦e衛(wèi)”微信小程序，進(jìn)入與自己獨(dú)處的空間，開(kāi)啟一次探索真我、返璞歸真的旅程。

當(dāng)你在步履匆匆的都市里茫然無(wú)措，點(diǎn)擊“靜心”，即可進(jìn)入“錦e衛(wèi)”為每一個(gè)用戶創(chuàng)建的“移動(dòng)冥想室”，舒緩的音樂(lè)場(chǎng)景隨著呼吸潛入腦海，走過(guò)思緒的每個(gè)角落，將失落的愉悅一一聚攏。在這里，不僅能向內(nèi)探尋真我與本我，還能通過(guò)“同心”模塊、“發(fā)現(xiàn)良心”社區(qū)等功能，尋找到同樣進(jìn)入療愈之旅的伙伴，互相給予治愈和滋養(yǎng)。

你有多久沒(méi)有與自己獨(dú)處，而被紛擾的瑣事占據(jù)了思緒，又有多久沒(méi)有凝心聆聽(tīng)自然之音?春已至，萬(wàn)象新，不妨讓“錦e衛(wèi)”成為你的深夜搭檔，嘗試與焦慮和解。

(新媒體責(zé)編：pl0902)