隨著生活水平的越來越高，不少民眾開始出現(xiàn)肥胖、消化不良等癥狀，這與人們長期攝入高脂肪、高蛋白食物有著密不可分的聯(lián)系。但香丹清提醒廣大民眾長時間攝入肉類不僅讓很多人的體重明顯增加，變成了胖子，還會產(chǎn)生便秘等腸道問題。

便秘是一種常見的亞健康狀態(tài)，長期便秘會給健康帶來很多的影響，不僅可以誘發(fā)乳腺癌、腸癌等疾病，還會誘發(fā)急性心肌梗塞、腦血管疾病，導致部分便秘患者容易出現(xiàn)生命意外，因此便秘必須引起人們的重視。有人覺得便秘的危害有點危言聳聽，但需要強調的是，便秘會引發(fā)許多病癥，例如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、肛裂、痔瘡、腸癌等疾病都被證實與便秘有關。所以，只要出現(xiàn)排便頻率明顯減少，或者大便變得又干、又硬并且很難排出時，就應從各個角度解決排便困難的難題。

對于已經(jīng)出現(xiàn)便秘癥狀的患者來說，就要通過各種方法來緩解便秘的癥狀。對于偶爾發(fā)生便秘的人來說，平時只需要注意合理進食，減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物就能改善排便困難的癥狀。此外，輕度便秘的患者還可以在每天清晨飲用一杯溫開水或者淡鹽水，就能較有效地促進腸道蠕動，有助于排便。另外，還可以在平時吃一些蜂蜜、芝麻、大棗等對人體有益的食物，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸通便作用，同時還可適量食用番茄、洋蔥、胡蘿卜、海帶、香菇等食物，這些食物都被證實有防癌的功效，也可以起到潤腸通便、清理腸道毒素的作用。

除了從飲食調整之外，經(jīng)常便秘的患者還可以在日常生活中保持適量的運動。例如每天清晨起床后保持半個小時的運動時間，可以使得腸管受到震蕩，令腸道保持合理蠕動，也有助于促進胃腸蠕動，更有助于解除便秘，減輕胃腸道負擔。對于一些經(jīng)常便秘、反復便秘的患者，建議要重視便秘給身體帶來的異樣，根據(jù)自身的生活習慣和飲食習慣找到便秘的發(fā)病因，可以服用一些香丹清，潤腸通便，改善胃腸道功能。

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