在寒冷的冬季，對(duì)于免疫力低下的人來(lái)說(shuō)，就需要格外注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，身體會(huì)變得十分脆弱，寒氣很容易侵入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。那么在寒冷的冬季，有什么方法可以提高免疫力呢?想要提高免疫力，可以從以下這些方面著手：

1.保持高質(zhì)量的睡眠

只有保持足夠的休息和高質(zhì)量的睡眠，才能夠更好的提高免疫力。高質(zhì)量的睡眠，會(huì)促進(jìn)白細(xì)胞的增長(zhǎng)，并且還能夠不加強(qiáng)肝臟的解毒能力，可以抵擋和消滅入侵體內(nèi)的細(xì)菌和病毒。所以，高質(zhì)量的睡眠有助于提高人體的免疫力。

2.保持樂(lè)觀(guān)的情緒

情緒的好壞對(duì)免疫系統(tǒng)的影響非常大。如果長(zhǎng)期處于一種消極的情緒中，會(huì)產(chǎn)生一些抑制因子，抑制免疫細(xì)胞的正常功能，直接影響到免疫系統(tǒng)的正常工作，從而就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。而保持樂(lè)觀(guān)的情緒，能夠強(qiáng)化人體的免疫功能，從而使免疫力有所提高。所以，想要提高免疫力，每天保持好心情。

3.堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

很多人免疫低下都是因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫能力，還能夠方式身心，緩解心理壓力。選擇運(yùn)動(dòng)也不一定要選擇一些特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，都是非常不錯(cuò)的選擇。

4.合理搭配飲食營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)是維持人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。暴飲暴食、盲目節(jié)食、挑食偏食等都會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)均衡，從而影響到免疫系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致免疫力有所下降。所以，提高免疫力需要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單一只吃某一種食物，要保證攝入食物的多樣化。

除了以上這些點(diǎn)之外，還可以試試湯臣倍健螺旋藻咀嚼片，也可以幫助身體提高免疫力。

螺旋藻是營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡、易消化的天然食物，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和藻藍(lán)素等，能夠維持身體的生理平衡，能增強(qiáng)機(jī)體的防御力、抵抗力。湯臣倍健螺旋藻咀嚼片所選的螺旋藻是以純凈無(wú)污染的600米深低下水養(yǎng)殖的有機(jī)螺旋藻，采用專(zhuān)門(mén)的非輻照滅菌技術(shù)，重金屬含量低。其中每片含有蛋白質(zhì)312mg、β-胡蘿卜素30μg，每天兩次，每次五片，咀嚼食用，可增強(qiáng)免疫力。

總之，長(zhǎng)期免疫力低下對(duì)身體健康不利，免疫力低下者就需要采取各種有效的方法來(lái)提高身體的免疫力。如何提高免疫力?試試湯臣倍健螺旋藻咀嚼片吧，每天吃?xún)纱�，助你提高免疫�?

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