眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，我們的工作生活都離不開眼睛，因此更要好好愛護(hù)珍惜它。保護(hù)眼睛不僅僅要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，還要注意眼部營養(yǎng)的補(bǔ)充。在生活中，家人朋友常說多喝茶對眼睛有好處。那么日常時(shí)候中，喝什么茶可以保護(hù)我們的眼睛呢？

保護(hù)眼睛的茶有：

一、菊花茶

菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。常喝菊花茶有利于提神、明目，緩解眼睛疲勞、視力模糊等情況。而且還對因肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀的人有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以取菊花適量，滾水沖泡飲用，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

二、枸杞茶

枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。它具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。而且枸杞本身具有甜味，既可以泡茶也可以像葡萄干一樣當(dāng)做零食食用。適量的補(bǔ)充，可以解決上班族眼睛干澀、酸痛的癥狀，是健康眼睛的必需營養(yǎng)品。

三、決明子茶

決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素A等有效成分，常喝決明子茶有助于通便、清熱、明目，非常適合有干眼癥的人群。而且決明子還對便秘有一定的緩解作用。但是決明子味道比較苦，可能部分人群難以接受，因此可以在飲用時(shí)，稍加蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

盡管以上三類茶中的確含有部分對眼睛有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是這些食物中的營養(yǎng)元素是有限的，而且我們的人體的吸收率也很難保證，想要保護(hù)眼睛不妨直接吃點(diǎn)越橘葉黃素。

越橘是一種植物，越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除眼睛中的自由基，防止自由基氧化。越橘提取物還有幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境，保護(hù)外圍循環(huán)和毛細(xì)血管的作用。而葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，具有抗氧化作用；同時(shí)葉黃素作為一種藍(lán)光濾光劑，能減少氧化脅迫對眼睛傷害。如果視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素，就可吸收光線而防止黃斑氧損傷，保護(hù)黃斑免遭破壞。兩者一起補(bǔ)充，護(hù)眼效果更佳！

在這里推薦健視佳越橘葉黃素，湯臣倍健健視佳中含有的葉黃素含量非常高，原料來源優(yōu)質(zhì)，采用的是生長在海拔3000多米南美萬壽菊提取而成的。而且健視佳還搭配澳大利亞進(jìn)口的天然β-胡蘿卜素以及意大利進(jìn)口的越橘提取物，β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，可維持正常的視覺功能，提高眼睛在黑暗中的視物能力；而越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素也是一種強(qiáng)效抗氧化物，保護(hù)眼睛免受自由基的損害。

保護(hù)眼睛還在靠喝茶補(bǔ)充營養(yǎng)嗎？不妨試試吃點(diǎn)健視佳越橘葉黃素，三種營養(yǎng)元素協(xié)同護(hù)眼，效果更佳！

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