年關將至,很快春風又要吹遍華夏大地,孩子們又要再長一歲了,許多家長或親友可能內(nèi)心也在好奇不知道今年孩子又能高出多少呢?其實孩子要快高長大,也需要在日常生活中多吃一點含有鈣質(zhì)的食品。

含有鈣質(zhì)的食物有哪些呢?比如這些:

一、奶制品

最常規(guī)的補鈣方式應該是從奶制品當中獲取了,牛奶以及奶酪等等都是含有豐富鈣質(zhì)的食品,可以嘗試的食用方式也很多。奶制品是人體吸收鈣的優(yōu)質(zhì)來源,同時含有不少蛋白質(zhì)、磷、等微量物質(zhì)的含量也很多,適合孩子補鈣。

二、豆制品

如果孩子對牛奶或者奶制品不太能接受的,還能選擇中國傳統(tǒng)食品的豆?jié){、豆腐等等豆制品。豆類當中以黑豆的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)成分含量最高,豆制品中豆腐由于凝固過程會加入含鈣的凝固物質(zhì),使得豆腐當中的鈣質(zhì)含量極高,食用時除了鈣質(zhì),還能獲得豆類的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量的生物活性物質(zhì),也是一種或極具營養(yǎng)的食品。

三、芝麻醬

很多人不知道的是香濃的芝麻醬也是含鈣的食品,而且芝麻醬當中的鈣含量比很多蔬菜和豆類當中的含量都要高一些。在食物中用芝麻醬進行調(diào)味讓孩子食用,不僅讓食物的味道更香更美味,也能讓孩子在當中獲得大量的鈣質(zhì)以及芝麻醬的其他豐富營養(yǎng)物質(zhì)。

四、兒童營養(yǎng)軟糖

孩子胃口較小,長身體階段也更容易餓,可以準備一些健康小零食給孩子在正餐之間吃一些。比如兒童營養(yǎng)軟糖就是一種不錯的選擇。這種零食體積小,熱量也不高,不容易讓孩子吃的太飽而難以吃的下正餐,同時含有一些營養(yǎng)物質(zhì),比一般的零食更有益。湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖當中還有含有鈣質(zhì)的牛乳鈣軟糖,每一顆3克的軟糖當中含有45毫克的牛乳鈣,牛乳鈣是更適合孩子腸胃吸收的鈣質(zhì),并且湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖也更容易引起孩子的喜愛。

湯臣倍健牛乳鈣軟糖有什么過人之處呢?作為一個小零食,牛乳鈣軟糖是好吃的,口感軟糯還有著酸甜的乳酸味,讓孩子有越嚼越香的體驗。并且湯臣倍健牛乳鈣軟糖的造型跟一般軟糖不一樣,是比較獨特可愛的,搭配軟糖罐子上以迪士尼動畫電影的人氣角色作為主體設計,在外觀上就很容易吸引孩子的目光,而每一顆軟糖都有獨立包裝,讓孩子吃的方便不沾手的同時也更干凈衛(wèi)生。

含有豐富鈣質(zhì)的食品和零食可以伴隨孩子快樂成長,不妨給孩子吃點湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖,長一歲高一點吧～

(新媒體責編：syhz0808)