對于家長們來說，孩子的身體健康往往都是擺在第一位的。有的家長與孩子總是形影不離，時刻觀察孩子的身體情況，不肯讓孩子受到一點傷害。然而，這卻會使孩子變成“溫室的花朵”，更容易受到病毒的入侵。其實，時刻的照料，不如給予孩子一個強大的免疫力。免疫力是人體抵御外界異物的能力，免疫力強，能讓人更好地應對各種病毒。

那么，如果小孩免疫力低，吃什么好呢?不妨試試以下幾類食物：

1.蔬菜水果

蔬菜水果中不僅含有大量的水分，不會讓孩子過分缺水，同時，蔬菜水果也是一類含有豐富營養(yǎng)物質的食物，如各種維生素、膳食纖維等。家長在日常的飲食中，可以多給孩子吃獼猴桃、櫻桃、香蕉、胡蘿卜、卷心菜、西藍花、大蒜等蔬果，對于提高免疫力具有一定的功效。

2.菌類

俗話說“吃四條腿不如吃兩條腿,吃兩條腿不如吃一條腿”，這里的“一條腿”指的就是魚類和蘑菇等菌類食品。菌類不僅熱量低，同時也是植物蛋白的優(yōu)質來源，所含有的多種醣類，具有能夠提高人體免疫機能的作用。家長可在飲食中多添加香菇、草菇、銀耳、木耳等菌類食物。

3.牛奶、豆類

牛奶、豆類食物中含有豐富的蛋白質，蛋白質作為人體一切細胞、組織的重要組成成分，不僅有利于兒童的身體發(fā)育，也能夠為免疫系統(tǒng)中的免疫因子、免疫細胞提供原材料，增加兩者的數(shù)量，從而提高小孩的免疫力。家長們不妨每日早餐為孩子準備一杯牛奶或者豆?jié){。

4.牛初乳

牛初乳與普通牛乳不同，它是母牛產犢后三天內分泌的乳汁，除了像牛乳一樣含有豐富的蛋白質之外，更重要的是其含有大量的免疫因子和生長因子，免疫因子有助于提高孩子的免疫能力，生長因子則有利于促進孩子的生長發(fā)育。

每日都食用新鮮的牛初乳是比較困難的，使用湯臣倍健牛初乳粉替代不失為一個好選擇。

湯臣倍健牛初乳粉，富含天然免疫球蛋白IgG，每100g湯臣倍健牛初乳中含有免疫球蛋白IgG17.7g，可以增強兒童免疫力。湯臣倍健是我國膳食營養(yǎng)補充劑行業(yè)的企業(yè)標桿，原料從全球精選，其中所含的牛初乳進口自美國的Stering & APS公司，24小時內新鮮采集，防止其中的營養(yǎng)流失，此外，湯臣倍健牛初乳粉從新鮮牛乳的選擇、從農場到工廠，全程冷鏈嚴控可追溯，采用低溫滅菌干燥工藝，確保了牛初乳營養(yǎng)不流失。

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(新媒體責編：syhz0808)