免疫力是人體自身具有的一種防御能力，能夠幫助我們抵御外來(lái)入侵的病毒和細(xì)菌，但是在日常生活中由于很多種因素都會(huì)導(dǎo)致免疫力差，影響身體健康狀況。那么，免疫力差的具體原因是什么呢?免疫力差應(yīng)該怎么辦?一起來(lái)看看吧!

 

一、免疫力差的原因

1.年齡因素

老年人和幼兒兒童都是常見(jiàn)的免疫力差的群體。那是因?yàn)橛變簝和�的免疫系統(tǒng)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，功能不健全，容易導(dǎo)致免疫力差。人步入老年后，人體機(jī)能下降，免疫器官逐漸萎縮，導(dǎo)致免疫力差。

2.環(huán)境影響

在現(xiàn)代生活環(huán)境中，空氣污染、水污染、輻射污染等環(huán)境污染都是導(dǎo)致人體免疫力差的重要因素。

3.生活不規(guī)律

不規(guī)律的生活也會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到嚴(yán)重的影響，從而導(dǎo)致人體免疫力差，比如像經(jīng)常熬夜，睡眠不足、作息不正常、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度吸煙飲酒等。

4.心理壓力大

在日常生活中，很多人由于工作、生活感覺(jué)到心理壓力大，長(zhǎng)期處于高壓、緊張的精神狀態(tài)會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫力差。

5.飲食不均衡

營(yíng)養(yǎng)是維持人體免疫力正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，很多人日常飲食不規(guī)律，暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，從而對(duì)免疫系統(tǒng)正常功能造成影響。

 

二、免疫力差怎么辦

免疫力差需要引起高度重視，可以結(jié)合以上分析的原因，采取各種有效的方法，不斷提高自身免疫力。其中對(duì)于不可抗拒因素，比如年齡和環(huán)境因素，就需要加強(qiáng)自身防范，比如日常多注意衛(wèi)生，在家勤洗手，出門(mén)戴口罩，減少病毒和細(xì)菌進(jìn)行體內(nèi)的機(jī)會(huì)。其他因素可以加強(qiáng)干預(yù)，比如可以規(guī)律生活、學(xué)會(huì)減壓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等來(lái)提高身體免疫力。除此之外，還可以適量吃一些蛋白粉，蛋白粉有什么作用呢?蛋白粉的作用有很多，其中蛋白粉的作用主要是能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，與免疫系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，各種免疫細(xì)胞的生產(chǎn)和抗體的合成都需要蛋白質(zhì)為原料參與其中，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體的免疫力。

市場(chǎng)上蛋白粉的品類(lèi)有很多，那么蛋白粉哪個(gè)好呢?這里推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉精選優(yōu)質(zhì)的原材料，采用新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，科學(xué)搭配兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，所含8種人體必須的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。其中富含蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，消化吸收率高，能夠有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而且湯臣倍健蛋白粉食用方法簡(jiǎn)單方便，每次沖泡只需要一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻就可以食用。每天來(lái)一杯，可以增強(qiáng)免疫力。

 

看到這里應(yīng)該了解免疫力差的原因了吧，對(duì)于免疫力差的人群在特殊季節(jié)，比如季節(jié)變化，流感易發(fā)季節(jié)等，需要加強(qiáng)防護(hù)，采用各種有效的方法，來(lái)提高免疫力，維持身體健康!

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