現(xiàn)代科技發(fā)達，不少電子產品可以作為教學途中的輔助工具，幫助教師們更好更清晰地傳授知識給學生。目前實行網(wǎng)上教學，網(wǎng)絡和電子產品讓青少年們安坐家中也能夠學習。但同時也引起了不少家長和學生的顧慮：長時間的接觸電子產品，眼睛容易感覺到疲勞、干澀。青少年日常護眼的工作就變得更為重要了，怎么護眼好呢？

 

 

青少年們行之有效的護眼方式有：

一、注意用眼環(huán)境和距離

在準備要上網(wǎng)課的時候，學生和家長都可以調整一下電腦屏幕的亮度和室內的亮度，讓電子屏幕亮度不至于太過刺眼，室內的光線不會過于昏暗，讓眼睛在光線舒適的情況工作。此外，眼睛和屏幕的距離也是需要調整的，太近太遠的距離都會讓眼睛捕捉信息的難度加大，提高眼疲勞的可能性。

 

 

二、課間適度放松一下眼睛

在網(wǎng)課上下課的間隙，青少年們可以適度地讓眼睛休息一下，可以閉上眼睛做一會眼保健操，讓眼部周圍放松一下。這個動作可以舒緩上課時眼睛高度運作的狀態(tài)，也可以讓眼睛有一個機會短暫地自我調節(jié)一下。對接下來的課程，眼睛也可以有個好狀態(tài)去應對。

 

三、補充葉黃素等眼部營養(yǎng)

要說到最直接有效的護眼方式，可能是給眼睛補充相應的眼部營養(yǎng)。合適的眼部營養(yǎng)有助于眼睛自我調節(jié)和適應強度更高的用眼工作。比如葉黃素屬于一種天然色素，可以附著在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)，能夠有效將電子屏幕散發(fā)出來具有刺激作用的藍色光線有效地隔絕過濾掉，從而達到保護眼睛的效果。

而青少年需要長時間地接觸電子屏幕，葉黃素能夠幫助青少年們緩解電子屏幕的藍光刺激，因此青少年需要葉黃素的營養(yǎng)幫助，但葉黃素是人體不能自行合成的物質，更需要合適的營養(yǎng)補充來源。那么葉黃素什么牌子好呢？在挑選葉黃素什么牌子好的時候，可以考慮到眼部營養(yǎng)之間的搭配來選擇。

就這點來說，湯臣倍健健視佳應該能夠滿足這個要求。健視佳含有來自美洲高海拔地區(qū)的萬壽菊提取出來的葉黃素營養(yǎng)，可以幫助保護眼睛少受藍光的刺激。同時來自歐洲原始森林的越橘提取物和來自澳大利亞粉紅湖杜氏海藻的β-胡蘿卜素能夠幫助提高眼睛的視敏度，幫助眼睛能夠更快地適應不同光線的環(huán)境。

 

 

另一方面，越橘提取物能夠促進眼睛周邊毛細血管的循環(huán)可以有效緩解眼睛的疲勞感和緊繃感，β-胡蘿卜素能夠調動眼睛當中的淚腺，促進淚液分泌來滋潤眼睛，提高眼睛的舒適度。對于青少年的眼睛而言，這三種眼部營養(yǎng)能夠幫助改善眼睛的情況，減緩外界對眼睛的刺激和干擾，是更適合青少年們補充的。

青少年們上網(wǎng)課也不需要擔心眼睛疲勞，注意用眼情況和休息，眼部營養(yǎng)補充也不能少！合適的眼部營養(yǎng)葉黃素什么牌子好？湯臣倍健健視佳了解一下！

(新媒體責編：syhz0808)