免疫力是人體的“防護罩”，能夠幫助人體抵御入侵的病毒和細菌，如果免疫力下降，將會對身體健康造成不利的影響。所以免疫力對于我們來說非常重要，日常提高免疫力可從飲食方面入手，那么有哪些提高免疫力的食物？

 

 

1.春筍

春筍的味道清淡鮮嫩，其中含有豐富的營養(yǎng)。含有充足的水分、植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)，適量食用可以提高人體免疫力。而且春筍中膳食纖維含量極高，經常食用可以幫助消化、防止便秘。

2.蘑菇

蘑菇味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，而且蘑菇中所含的多糖體能夠激活免疫細胞，能夠有效協調免疫系統功能。

3.番茄

番茄是很多人都喜歡吃的食物，番茄口味酸甜，即可生食，又可被烹調成佳肴。番茄中富含多種維生素，尤其是番茄紅素含量最多，能夠活化免疫細胞，保護吞噬細胞免受自身的氧化損傷，刺激效應T細胞功能，從而提高身體免疫力。

 

 

4.西藍花

西藍花營養(yǎng)價值非常高，其中所含營養(yǎng)量不僅含量高，而且十分全面，主要含有蛋白質、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。平時適量的多吃些西藍花能夠增強肝臟的解毒能力，提高機體的免疫力。

5.豆制品

豆制品是以豆類為主要原料加工而成的食品，其中含有蛋白質、鈣、鎂等營養(yǎng)，尤其是蛋白質含量十分豐富，蛋白質可以維持身體免疫系統的正常功能，促進免疫細胞和抗體的合成，可以提高身體免疫力。

以上這幾種食物都可以提高身體免疫力，除了這些食物之外，還可以食用湯臣倍健維生素C咀嚼片，其中富含維生素C，適量食用可以補充維生素C。維生素C對于人體來說非常重要，是維持人體正常生理功能的必需營養(yǎng)，適量補充維生素C能夠增強體內免疫細胞白細胞的能力，從而可以提高免疫力。不過維生素C具有很強的還原性，在日常食物烹調中極易流失，所以日常飲食中搭配湯臣倍健維生素C咀嚼片加強補充，能夠有效的補充身體所需的維生素C。

湯臣倍健維生素C咀嚼片每片含有維生素C132.5mg，其中所含維生素C來源于針葉櫻桃，針葉櫻桃被譽為“維C果王”，其中含有大量的維生素C，吸收和利用率高。湯臣倍健維生素C咀嚼片，是酸甜口味，好吃營養(yǎng)，每日三片，輕松補充維生素C。

 

 

以上這些就是可以提高免疫力的食物啦，如果覺得有用，就趕快收藏起來吧！

(新媒體責編：syhz0808)