工作忙碌、應(yīng)酬多，是不少上班族的生活常態(tài)。應(yīng)酬免不了需要跟客戶多喝上幾杯，酒喝多了對(duì)肝臟、對(duì)身體的傷害比較大，平時(shí)最好要多注意身體上的調(diào)養(yǎng)。那么應(yīng)酬多的人群怎么調(diào)養(yǎng)身體更合適呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

一、從飲食的方面

在不需要應(yīng)酬的時(shí)候，飲食方面最好選擇味道清淡、葷素搭配均衡的飯菜為主。應(yīng)酬時(shí)大部分以高脂肪、高膽固醇的飯菜為主，平時(shí)飲食最好選擇跟應(yīng)酬時(shí)不一樣的飯菜，可以更好地補(bǔ)充不一樣的食物營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)最好以纖維素較豐富的蔬菜為主，有助于腸胃吸收和排泄。

二、從運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處相信大部分人都知道，對(duì)于應(yīng)酬多的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)更是能夠幫助調(diào)節(jié)身體的代謝，將應(yīng)酬時(shí)囤積的脂肪、不必要的物質(zhì)幫助排出體外的重要途徑。在工作忙碌的情況下，可以選擇做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配體感游戲一邊娛樂(lè)一邊運(yùn)動(dòng)，都是比較合適的。

三、從護(hù)肝方面

應(yīng)酬時(shí)少不了觥籌交錯(cuò)、舉杯換盞，但是肝臟對(duì)酒精代謝的速度有限，容易讓酒精殘留體內(nèi)，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)有所加重，而且酒精代謝的產(chǎn)物對(duì)肝臟也有所刺激，肝臟在代謝酒精的同時(shí)，還可能會(huì)受到代謝產(chǎn)物的影響!所以經(jīng)常應(yīng)酬的人可以選擇補(bǔ)充一些護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)幫助肝臟進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)。

那么什么樣的護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)比較合適呢?水飛薊作用對(duì)肝臟有一定幫助作用。水飛薊當(dāng)中的物質(zhì)水飛薊素，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用，可以防止酒精代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害，同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞，幫助改善肝功能的作用。

既然水飛薊對(duì)肝臟有所增益，不妨試試補(bǔ)充點(diǎn)水飛薊的提取物吧!人們可以通過(guò)含有水飛薊素的湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片來(lái)補(bǔ)充，同時(shí)當(dāng)中還含有葛根、丹參以及五味子三種植物成分，也具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，值得一試。

葛根，別稱(chēng)葛條、葛藤，其提取物可以促進(jìn)肝細(xì)胞的分化和增殖，有助于生成新的肝細(xì)胞，同時(shí)對(duì)受損肝細(xì)胞的修復(fù)有促進(jìn)作用，也能幫助肝臟解酒，有助于肝功能的改善。

丹參，別稱(chēng)紅根、血參根，其提取物有助于抑制炎癥細(xì)胞因子，有助于減緩肝臟當(dāng)中可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，同時(shí)能幫助肝臟抵御自由基，可以抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。

五味子，別稱(chēng)壯味、五味，其提取物有助于肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物的合成，有助于肝臟的調(diào)節(jié)和修復(fù)，還能夠增強(qiáng)肝臟內(nèi)酶的活性，對(duì)肝臟解毒功能有促進(jìn)的作用。

選擇了含有4種護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)的湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片，忙碌的上班族們也能夠輕松地補(bǔ)充水飛薊等多種護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)了!

應(yīng)酬多的上班族們要多多從飲食、運(yùn)動(dòng)、護(hù)肝方面調(diào)養(yǎng)身體!水飛薊作用可以幫助身體養(yǎng)護(hù)肝臟，不妨試試湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片補(bǔ)充呀~

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