在我們的日常生活中，社交應酬是不可避免的。而在這些場合中，有時候總躲不掉頻繁的喝酒。酒喝的頻繁了，時間長了，就容易導致酒精肝的形成。雖然頻繁的喝酒可能會導致酒精肝的形成，但是人們對酒精肝的認識卻并不深刻。

為了讓大家更清楚的認識到酒精肝，今天我們就分為酒精肝的概念和該如何改善酒精肝兩個部分來看看酒精肝究竟是怎么回事。

 

一、酒精肝是怎么回事？

酒精肝又名酒精性肝病。主要與飲酒量和飲酒持續(xù)時間有關。一般來說，輕度的脂肪肝大多都沒有明顯癥狀。中、中度酒精肝會有輕度身體不適，比如會感到渾身無力、食欲減退、惡心嘔吐等癥狀。如果沒有及時進行改善，一直放任自己繼續(xù)喝酒，時間長了，就會發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。甚至酗酒嚴重的，還可能會有發(fā)肝細胞壞死，嚴重影響身體健康。

那么酒精肝對我們健康影響這么大，我們又該如何改善呢？

二、該如何改善酒精肝呢？

1.戒酒

酒里面含有的大部分都是酒精，在胃腸內(nèi)很快被吸收，有90%以上的酒精成分主要是在肝臟內(nèi)代謝。肝細胞中的乙醇催化乙醇生成乙醛，對肝臟有直接的刺激作用。想要預防酒精肝的形成，最直接的辦法就是滴酒不沾，如果已經(jīng)有喝酒的習慣，戒酒是最直接的改善方法哦！

 

規(guī)律飲食

當發(fā)現(xiàn)喝酒過度引起酒精肝時，規(guī)律的飲食同樣重要。這個時候辛辣刺激的食物是首先需要排除的。

日常生活中，可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的營養(yǎng)蔬菜，另外，蛋白質(zhì)也是補充的關鍵。喝酒過度引起酒精肝，日常飲食中，要考慮飲食習慣是否規(guī)律，營養(yǎng)是否均衡哦！

補充水飛薊

水飛薊是一種菊科水飛薊屬植物，其中的成分水飛薊素具有清除自由基、抗脂質(zhì)過氧化、保護肝細胞、促進肝細胞再生、抗肝纖維化等多種作用，是一種天然保肝成分。

 

市面上的水飛薊產(chǎn)品也比較多，那么哪個牌子的水飛薊產(chǎn)品比較好呢？這里建議試試健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。

湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片，除了水飛薊以外，還有葛根、丹參、五味子三種護肝成分。其中，葛根素具有抗炎、抗氧化的作用，能夠抑制脂質(zhì)過氧化。在《本草綱目》里有介紹到丹參”活血，通心包絡”可以看出丹參有活血祛瘀的功效。五味子在《別錄》里有記載“養(yǎng)五臟，除熱”，肝臟乃五臟之一，可見五味子對養(yǎng)護肝臟也有好處。健甘適的這幾種養(yǎng)肝成分，可以給肝臟更好的呵護。

當發(fā)現(xiàn)自己喝酒過多形成酒精肝時，不要自亂了分寸。能戒酒的要狠下心來滴酒不沾，平時養(yǎng)護的過程中，搭配健甘適，養(yǎng)成好的生活習慣，細心呵護肝臟。

(新媒體責編：syhz0808)