隨著春季的到來，春困也接踵而來，在春困季節(jié)里，有些人可能會(huì)頻繁地出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，也不知道自己該怎么去應(yīng)對(duì)這種情況。下面就來了解一下，春困季節(jié)里該如何去應(yīng)對(duì)眼睛疲勞的情況，以及補(bǔ)充葉黃素選擇哪個(gè)牌子好。

五種方法有助應(yīng)對(duì)春困來襲、眼睛疲勞的癥狀：

1、保證充足、良好的休息和睡眠

日常保證充足、良好的休息和睡眠，有助趕走身體疲勞感、恢復(fù)體力，也是緩解眼睛疲勞的有效方法，在春困季節(jié)，日常要規(guī)律作息，盡量別熬夜，在白天的時(shí)候，要適時(shí)讓眼睛得到放松和休息，建議每隔一段時(shí)間眺望下遠(yuǎn)方，或者看看窗戶的綠色植物，并且午飯后抽出30分鐘進(jìn)行午睡。

2、保持良好的用眼習(xí)慣

日常一些不良的用眼習(xí)慣，諸如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、在光線暗弱和直射的陽(yáng)光下看書或?qū)懽�、在走路或者坐車過程中玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間注視著屏幕，會(huì)加重眼疲勞的癥狀，還會(huì)影響到視力健康。春困季節(jié)也要注意日常用眼，建議日常養(yǎng)成并保持良好的用眼習(xí)慣。

3、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是趕走春困的好方法，運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，恢復(fù)身體的機(jī)能，減輕身體的疲勞，從而緩解眼睛疲勞。春困季節(jié)，建議日常適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式推薦選擇慢跑、快走、瑜伽、騎自行車。

4、注意飲食調(diào)養(yǎng)

春困季節(jié)，日常需注意飲食調(diào)養(yǎng)，建議日常保持飲食清淡，盡量少吃甜食、肥膩、難消化的食物，每日多進(jìn)食含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的

食物，這樣有助恢復(fù)精力，消除春困，減輕眼睛疲勞的癥狀。

5、注意補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，也能起到緩解眼睛疲勞的作用，比如花青素，它可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解及改善眼睛疲勞的癥狀，在春困季節(jié)里，平時(shí)不能忽略了眼部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

在補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)上，除了要補(bǔ)充花青素外，也要補(bǔ)充葉黃素、維生素A這2種眼部所需營(yíng)養(yǎng)。

葉黃素是眼部黃斑區(qū)域的主要色素，其具有較強(qiáng)的抗氧化及光保護(hù)作用，可保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害；維生素A有助緩解眼睛干澀的癥狀，還能增強(qiáng)人眼在暗光下的視覺能力。

日常想要補(bǔ)足眼部所需的營(yíng)養(yǎng)，建議也隨時(shí)地備些護(hù)眼的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如葉黃素產(chǎn)品，額外補(bǔ)充眼睛日常所需營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到更好的護(hù)眼效果。

想補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，卻糾結(jié)于葉黃素選擇哪個(gè)牌子好？其實(shí)不妨選擇健視佳越橘葉黃素。

健視佳越橘葉黃素，是國(guó)內(nèi)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護(hù)眼產(chǎn)品，其含有三重護(hù)眼精華：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素。

健視佳越橘葉黃素中所含的越橘提取物，以歐洲野生越橘為原料，其提取物富含的花青素是藍(lán)莓的3~4倍，葉黃素酯則提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)所種植的萬壽菊，是葉黃素的安全來源。越橘提取物與葉黃素酯搭配，能夠達(dá)到更好的護(hù)眼效果。

健視佳越橘葉黃素中特別添加的天然β-胡蘿卜素，從澳大利亞杜氏海藻中所提取，其所含有的β-胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。每日?qǐng)?jiān)持食用一粒健視佳越橘葉黃素，可以輕松補(bǔ)充三種眼部所需營(yíng)養(yǎng)，有助緩解眼睛干澀、眼疲勞等不適癥狀。

春困來襲、眼睛容易感到疲勞？日�？梢酝ㄟ^以上5種方法來應(yīng)對(duì)此種情況，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，建議選擇健視佳越橘葉黃素。

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