夏天天氣炎熱，不少人在稍不注意的情況下也很容易著涼。對(duì)女性來說也同樣是，女性還有每個(gè)月的特殊日子，免疫力也偏弱，更容易中招。想要在不同的環(huán)境、天氣下都保持健康的狀態(tài)，還是要靠免疫力。那么怎么提高免疫力好呢？這幾種方法和維生素C軟糖可以試試。

一、充足睡眠

夏天天氣炎熱，人會(huì)更容易感覺疲倦、乏力。睡眠時(shí)間也是免疫系統(tǒng)修復(fù)的時(shí)候，夏季更需要注意保持充足的睡眠。除了夜晚早睡早起外，女性們也需要注意中午的小憩。即使是簡(jiǎn)單地睡個(gè)15~20分鐘，也能有助于身體恢復(fù)精神狀態(tài)，能夠更好地迎接下午。

二、調(diào)節(jié)空調(diào)溫度

夏季炎熱，在室內(nèi)人們都會(huì)開空調(diào)，讓身體保持涼爽舒適，而空調(diào)的溫度可能會(huì)影響身體受涼和免疫力的水平。女性長(zhǎng)期處在溫暖的狀態(tài)下，身體會(huì)難以抵御低溫的環(huán)境，而過冷的溫度，也能讓人出門時(shí)感受到溫度的落差，容易感冒。一般情況下，22~25度之間都是比較適宜的，中途可以開窗換氣通風(fēng)。

三、多喝水

由于氣溫升高，會(huì)加速水分的蒸發(fā)，或長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，也會(huì)比較干燥。而水分有助于身體的新陳代謝，也能夠調(diào)節(jié)身體的溫度，可以多喝。女性們可以在空調(diào)房中多喝溫水，減少冰涼飲料的攝入，能夠更好地解渴，補(bǔ)充身體的需要。

四、補(bǔ)充維生素C

維生素C 能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝和激活身體的免疫系統(tǒng)運(yùn)作，對(duì)骨骼、牙齦健康也有幫助，有助于女性提高身體免疫力。夏季可以吃水果來補(bǔ)充維生素C，但每天能夠吃的分量也有限，不一定能夠滿足到身體的需要，可以嘗試搭配維生素C軟糖來輔助。湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，小巧不占肚子，熱量也不高，方便攜帶之余，也更方便女性們補(bǔ)充維C。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，加入了針葉櫻桃果汁作為添加物，而針葉櫻桃素有“天然維生素C之王”的美譽(yù)，一顆軟糖中的維生素C含量與90克檸檬的維生素C含量相當(dāng)。作為一款小零食，維生素C軟糖的味道上也是很好，吃起來有著酸酸甜甜的味道，搭配上軟糯的口感，越嚼越香。

女性提高免疫力應(yīng)該怎么做？注意環(huán)境的溫度調(diào)節(jié)，多休息，多喝水，再用湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖補(bǔ)充點(diǎn)維生素C吧~

(新媒體責(zé)編：syhz0808)