孩子在身體發(fā)育的黃金階段，對(duì)鈣的需求量不斷增加，給孩子補(bǔ)鈣，對(duì)于很多家長(zhǎng)已是耳熟能詳。但是補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)鎂，又有多少家長(zhǎng)了解呢?

鎂主要分布在人體細(xì)胞內(nèi)，是多種細(xì)胞基本生化反應(yīng)的必需物質(zhì)。正常人體內(nèi)含鎂約20-28g，其中60%-65%存在于骨骼，27%存在于肌肉、肝、心、胰等組織。鎂是骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素。在鈣的代謝上，鎂是必要的物質(zhì)，它會(huì)影響鈣離子的轉(zhuǎn)運(yùn)，調(diào)控信號(hào)的傳遞，參與能量代謝、蛋白質(zhì)和核酸的合成。沒(méi)有鎂的作用鈣不能完全吸收，我們不能忽略鎂的重要性，在給孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要增加鎂的補(bǔ)充。

1.當(dāng)人體缺鎂時(shí)，無(wú)論多么缺鈣，體內(nèi)的鈣都會(huì)隨著尿液大量流失。鈣和鎂可以促進(jìn)骨形成和骨再生，是對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要的礦物質(zhì)，鈣鎂同補(bǔ)可以發(fā)揮兩者協(xié)同增效的功能，強(qiáng)健骨骼效果更好。

2.缺鈣易患齲齒，影響牙齒質(zhì)量，還容易出現(xiàn)骨骼異常;而鎂是組成骨的主要成分之一，對(duì)促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)和位置骨骼的正常功能也有著重要的作用。在孩子的發(fā)育過(guò)程中，鈣鎂都是不可或缺的元素。

3.鈣和鎂都具有維持神經(jīng)和肌肉正常興奮性的作用，鈣鎂離子的平衡共同調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，可以起到天然的鎮(zhèn)靜效果。

4.鎂可以維持身體對(duì)鈣吸收的平衡，使鈣平衡地分配到骨骼以及軟組織，更好地促進(jìn)鈣的吸收，保持血鈣的濃度，維持正常的生命活動(dòng)。

日常飲食中，可以多為孩子準(zhǔn)備奶制品和蛋制品為孩子補(bǔ)充鈣，牛奶、機(jī)氮、魚(yú)貝類食品含鈣量都很高，而且身體吸收好，豆制品，堅(jiān)果類，胡蘿卜也是含鈣量非常高的。含鎂最多的首先是植物，幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來(lái)源，其次是肉類和臟器。

很多孩子都有挑食的壞毛病，家長(zhǎng)往往會(huì)選擇鈣片為孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣。這里給大家推薦一款湯臣倍健鈣鎂咀嚼片，為孩子同時(shí)補(bǔ)充鈣鎂，達(dá)到相輔相成的效果。

湯臣倍健鈣鎂咀嚼片根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)，專屬中國(guó)4-17歲的孩子，為他們補(bǔ)充足量鈣鎂營(yíng)養(yǎng)。每片咀嚼片含鈣210mg、含鎂50mg，比例均衡，鈣鎂吸收率更高，利用率更好。湯臣倍健鈣鎂咀嚼片帶有草莓牛奶味和有甜味，適合兒童青少年的口味，是孩子們更愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)。每日1次，每次兩片，在咀嚼美味的同時(shí)輕松補(bǔ)充鈣鎂，助力孩子的多彩未來(lái)。

總的來(lái)說(shuō)，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)不能只重視給孩子補(bǔ)鈣。對(duì)孩子的發(fā)育，鈣鎂同補(bǔ)益處更大。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)