便秘是一種常見的癥狀，也是一種難受又難堪的事情，而習(xí)慣性便秘指的是長期的、慢性功能性便秘，此癥狀多發(fā)于老年人。老年人若是長期習(xí)慣性便秘，對身體健康是很不利的。下面就來了解一下老人為何會習(xí)慣性便秘，以及應(yīng)該如何去應(yīng)對習(xí)慣性便秘。

 

一、老人為何會習(xí)慣性便秘

1、年齡

由于年齡的增長，老年人腸胃功能會逐漸減弱，腸胃蠕動速度慢，再加上排便肌群的收縮力減弱，排便動力不足，所以老年人日常更容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的問題。

2、少喝水

上了年紀(jì)的老年人，尿濃縮功能逐漸減退，排尿次數(shù)也因此增多，有些老年人為了減少排尿次數(shù)，日常并不愛多喝水，這會造成大便干硬、排便困難，久而久之會形成習(xí)慣性便秘。

3、經(jīng)常宅家

在日常中，大多數(shù)老年人并不愛出門、運(yùn)動，有些身體狀況不佳的老年人，日常走動的次數(shù)更是極少的，這會進(jìn)一步加重老年人腸道蠕動能力變差，排便動力不足，繼而出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的問題。

4、飲食不當(dāng)

老年人由于消化吸收功能下降，再加上一些不良的飲食習(xí)慣，比如葷多素少，主食過于精細(xì)，不愛吃蔬菜水果，其實(shí)也容易引發(fā)習(xí)慣性便秘的問題。

導(dǎo)致老人習(xí)慣性便秘的因素還有很多，比如進(jìn)食量少、年老體虛、經(jīng)常躺著或坐著、思慮過度等，面對習(xí)慣性便秘這一問題，老年人應(yīng)該如何去應(yīng)對呢?

 

二、老人如何應(yīng)對習(xí)慣性便秘

針對習(xí)慣性便秘這一問題，建議老年人日常多飲溫開水，培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣，日常也應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行有助鍛煉腹肌和腰部的運(yùn)動，運(yùn)動方式建議選擇健步走、慢跑、太極拳等。在飲食方面，建議老年人日常選擇易消化吸收的食物，主食盡量做到粗細(xì)搭配，適量進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜和水果。

老人應(yīng)對習(xí)慣性便秘，日常除了在飲食、運(yùn)動、排便習(xí)慣等方面多加注意外，建議再搭配服用一些有助能夠潤腸通便，可以緩解及治療便秘的藥物，這樣可以更好地擺脫習(xí)慣性便秘這一問題，可以試試好健時清好清暢膠囊。

好健時清好清暢膠囊，是好健時新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其藥性寒溫平衡，不刺激腸胃，上了年紀(jì)的老人日常也可以放心食用。市場上所售的某些排便產(chǎn)品。其配方中添加了蘆薈、番瀉葉等藥效偏寒的藥材，并不適宜老人服用。

好健時清好清暢潤腸膠囊里中所含的桃仁、火麻仁、當(dāng)歸，既是藥材又是普通食物，藥食同補(bǔ)，可以質(zhì)潤滑腸，溫和治標(biāo);大黃可以通暢腸腑，羌活則可以止痛。 這五味藥材聯(lián)用，可以潤腸通便，溫和清暢，改善胃腸功能，預(yù)防及治療便秘。日常習(xí)慣性便秘的老人，建議每日3次，每次服用2粒好健時清好清暢膠囊。

 

總是習(xí)慣性便秘的老人，建議日常多加注意，適當(dāng)服用好健時清好清暢，從而更好地遠(yuǎn)離便秘癥狀。

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