最近提高免疫力的熱度一直居高不下，口罩戴久了悶熱，摘下口罩又怕細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候更是希望自己免疫力能提高，那么提高免疫力的方法有哪些呢?

提高免疫力的方法：

1、合理減肥

夏季到來(lái)了，又到了一年一度的減肥季。為了穿衣服更好看，很多愛(ài)美的女性已經(jīng)計(jì)劃好了詳細(xì)的減肥計(jì)劃。比如過(guò)午不食、晚上只吃水果蔬菜、拒絕一切高熱量和碳水化合物。然而不吃肉類，只吃水果蔬菜，蛋白質(zhì)和其他元素?cái)z入不足，會(huì)讓我們營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而出現(xiàn)免疫力下降的情況，這也是換季馬上感冒的原因。想要提高免疫力，減肥應(yīng)該合理化，保證三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，確保既能減肥又能提高免疫力。

2、睡眠充足

充足的睡眠不僅能促進(jìn)各種人體重要的生長(zhǎng)激素分泌，還能通過(guò)睡眠使我們的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的調(diào)整和復(fù)原。對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，每日必須保持7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)也要保持足夠好的睡眠質(zhì)量，才能滿足日常身體所需。充足的睡眠不僅能促進(jìn)各種重要的生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，還能使我們的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)打亂機(jī)體正常的生理節(jié)奏，干擾我們的免疫功能、消化功能以及精神、情緒等多方面健康。

3、多喝水

喝水可以促進(jìn)我們身體新陳代謝，可以提高我們的免疫力。我們體內(nèi)如果缺水，就會(huì)導(dǎo)致排泄物濃度增高，對(duì)健康帶來(lái)不利影響。雖然很多人都知道多喝水的好處，但是很多人都不喜歡喝水，尤其是到了炎熱的夏季，冰冰涼涼的飲料更能冰涼一夏。多喝水能排毒養(yǎng)顏、能幫助器官運(yùn)行順暢、口腔鼻腔濕潤(rùn)等，所以當(dāng)我們感冒時(shí)，醫(yī)生說(shuō)要多喝水，就是這個(gè)道理!

除了以上幾點(diǎn)以外，湯臣倍健螺旋藻片也是不錯(cuò)的選擇。據(jù)目前所知，螺旋藻是營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡、易消化的天然食物。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)機(jī)體的防御力、免疫力，并維持生理平衡。湯臣倍健深知螺旋藻對(duì)我們的作用，擁有獨(dú)立的恒溫室內(nèi)養(yǎng)殖池，嚴(yán)格管理培育螺旋藻，阻隔外界的酸雨、灰塵等可能性污染源，確保螺旋藻的品質(zhì)，讓我們能吃的更放心。

湯臣倍健螺旋藻片，精選優(yōu)質(zhì)螺旋藻，能夠有效的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，只需要每天吃兩次，一次5片，就能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，簡(jiǎn)單又有效。

在如今的大環(huán)境下，提高免疫力是當(dāng)務(wù)之急，湯臣倍健螺旋藻片就是不錯(cuò)的選擇。

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