現(xiàn)實生活中，總會有一部分人看不出年齡，跟年小幾歲的人站在一起也毫無違和感，滿臉的膠原蛋白讓人看著就覺得年輕。很多人都說滿臉膠原蛋白可以吃出來，今天我們就來看看膠原蛋白究竟能不能吃出來。

一、了解我們的皮膚結(jié)構(gòu)

我們的皮膚分別由表皮層、真皮層和皮下脂肪三層構(gòu)成，我們常說的膠原蛋白存在于皮膚的真皮層中，是蛋白質(zhì)的其中一種，我們體內(nèi)約有20%的膠原蛋白，除了臉上以外，我們的皮膚、關(guān)節(jié)骨骼等都有膠原蛋白的存在，并且會隨著我們年齡的增長而逐漸的流失。

膠原蛋白之所以重要，是因為它可以支撐皮膚，保持皮膚彈性和光滑，少了膠原蛋白，我們的真皮組織就會坍塌，皮膚就會出現(xiàn)皺紋、松弛等情況，比較影響我們的美貌。

了解了膠原蛋白的重要性以后，我們再來看看膠原蛋白是怎么流失的。

二、膠原蛋白的流失

造成膠原蛋白流失的原因有很多，比如年齡的增長、紫外線的傷害等等都會讓我們體內(nèi)的膠原蛋白逐漸流失。當(dāng)我們到了25歲以后，我們體內(nèi)的膠原蛋白就會以每年1.5%的速度逐漸減少，在流失的過程中，我們也會合成新的膠原蛋白，但是隨著年齡的增長，合成膠原蛋白的速度漸漸跟不上流失的速度，這也是為什么我們總感覺皮膚狀態(tài)不如從前。

除了年齡這個不可逆的因素以外，紫外線也是對膠原蛋白傷害比較大的一個因素。中波紫外線無論陰晴早晚都存在，并且可以直達(dá)我們真皮層，破壞我們膠原蛋白和彈性纖維，日益積累對我們的皮膚造成比較大的影響。很多人為了留住膠原蛋白，不停的在尋找著方法，一部分人說吃可以維持我們臉上的膠原蛋白，又是真的嗎？

三、真的可以吃出滿臉膠原蛋白嗎？

確實很多動物性的食品都含有膠原蛋白，比如豬蹄和爪類。所以很多人為了留住膠原蛋白，平時總喜歡吃主題和爪類，又或者是一些其他的食物。事實上，這些食物并不能十分有效的補充膠原蛋白，食物中的膠原蛋白屬于大分子物質(zhì)，吃進(jìn)去以后我們的身體很難直接吸收。一般來說哦，進(jìn)入腸道后，都會被分解成氨基酸和多肽，也就是說食物中的大分子膠原蛋白，并不會按照我們的意愿直接補充到臉上。

想要補充膠原蛋白，光靠豬蹄等食物比較難，不妨試試湯臣倍健膠原蛋白軟糖。每一顆湯臣倍健膠原蛋白軟糖當(dāng)中都有滿滿的魚膠原蛋白肽，這種膠原蛋白肽不同于一般食物當(dāng)中含有的膠原蛋白大分子，能更容易被身體吸收，而且也不會有高熱量易肥胖的煩惱。除了考慮到吸收問題以外，湯臣倍健膠原蛋白軟糖還是玫瑰口味的，味道香甜又Q彈，每一顆軟糖都有獨立的包裝，保存起來更干凈衛(wèi)生，平時出門想吃拿幾顆裝在口袋里即可。

想要留住皮膚里的膠原蛋白，光靠吃是比較難的。平時出門還要多防曬，多愛護(hù)我們的皮膚，搭配湯臣倍健膠原蛋白軟糖，給皮膚更細(xì)致的呵護(hù)。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)