女性在懷孕期間，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)，將供給母親和寶寶兩人所用。同時(shí)，寶寶的骨骼發(fā)育快，對(duì)鈣質(zhì)的需求量大。如果孕婦攝入的鈣不足，不僅寶寶骨骼發(fā)育受影響，自己身體也會(huì)出現(xiàn)缺鈣、骨骼軟化的現(xiàn)象。那么孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么做呢?下面，就介紹幾個(gè)方法參考一下吧。

一、曬早晚間的太陽

太陽的光照，可促進(jìn)人體皮下固醇類物質(zhì)合成維生素D。而維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣的同時(shí)，注意補(bǔ)充維生素D也很重要。早晚間的太陽光，不那么猛烈，孕婦可以在早晚間到戶外散步，活動(dòng)身體，也能曬曬太陽。

二、多喝豆?jié){、牛奶

牛奶、大豆當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)。孕婦在一日三餐之外，可以多喝牛奶、豆?jié){來補(bǔ)充當(dāng)中的鈣質(zhì)。喝的時(shí)間，可以選擇在睡眠前后。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入睡眠后，身體血鈣的濃度會(huì)漸漸下降，睡覺前或睡覺后，補(bǔ)鈣，有助于及時(shí)補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

三、避免食物之間的沖突

不少孕婦可能會(huì)圖省事，認(rèn)為在三餐的時(shí)候多吃一點(diǎn)，補(bǔ)鈣效果會(huì)更好，其實(shí)不是的。鈣質(zhì)容易和蔬菜中的草酸、植酸等結(jié)合，反而會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。因此，如果想要白天補(bǔ)鈣的話，盡可能選擇兩餐之間的時(shí)間段，避免鈣質(zhì)與蔬菜中的物質(zhì)接觸。

四、鈣維生素D一起補(bǔ)

由于孕期對(duì)鈣的需求量會(huì)增加，僅從飲食中獲得可能難以滿足身體需求，孕婦們也可以選擇用相關(guān)補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣，效果會(huì)更好，更能滿足身體需要。湯臣倍健鈣維生素D片，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。采用了碳酸鈣和維生素D的搭配，有助于身體補(bǔ)充和吸收更多的鈣質(zhì)。

湯臣倍健鈣維生素D片嚴(yán)選了高濃度鈣，鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)更豐富，能夠滿足孕婦的骨骼和身體運(yùn)作需求。同時(shí)搭配了相應(yīng)比例的維生素D，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，維持身體骨骼、牙齦的健康�？茖W(xué)配比，更有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。

跟其他補(bǔ)鈣方式相比，鈣和維生素D一起補(bǔ)，是湯臣倍健湯臣倍健鈣維生素D片區(qū)別其他途徑的地方。這樣補(bǔ)充，更直接、方便。而且湯臣倍健鈣維生素D片有面向孕婦的款，能夠更貼近孕婦的需求，有助于準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谘a(bǔ)鈣。

孕期補(bǔ)鈣，用對(duì)方法和選對(duì)途徑，很重要。湯臣倍健鈣維生素D片，是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谘a(bǔ)鈣的好幫手!

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