“立秋”后,“秋老虎”上場,臺風(fēng)如期而至,讓高溫稍微緩和下來。但溫度還是不給面子,一言不合就30°+。如果你要問每天頂著這個溫度通勤的上班族這是一種什么體驗?大概率都會得到這樣的回復(fù):

 

作為辦公室格子間的成員,社畜們每天打扮得光鮮亮麗,朝九晚六,甚至有的還要“996”、“007”,開“OT”(加班),儼然沒有了自己的生活。

這樣周而復(fù)始,生生不息的工作方式都沒有打敗他們,然而打敗他們的,是天!真!熱!

是高峰期的上班路上,公交、地鐵,路上人擠人的,一絲絲令人“窒息”的絕望!!

 

每天早上八點鐘,社畜青年們從不同城市角落擠上人滿為患的公交車、地鐵,然后在狹小的車廂里,忍受半小時甚至更多時,擁擠趕往公司,到了辦公室就是一臉我差不多是個廢人了.JPG。別以為這樣的上班模式是“安全”的—避免了可能因天熱而帶來的不適。

實際上,在密閉的交通工具里,也存在意想不到的“危險”—缺水。

 

搭乘交通工具,基本上處于密閉的空間,室內(nèi)溫度上升,人體往往通過水分蒸發(fā)方式進(jìn)行散熱,自行調(diào)節(jié)人體體表溫度。這種方式,大多數(shù)不會出汗,人較難感知身體在流失水分,就算是缺水也不知道。

這種情況,就是醫(yī)學(xué)上所說的“無感蒸發(fā)”:人體雖無明顯發(fā)汗,但皮膚表面仍不斷地有水分從角質(zhì)層滲出而蒸發(fā)的一種物理現(xiàn)象。

另外,人體流失的不僅僅是水分,還有電解質(zhì)。

 

既然不出汗也會流失水分和電解質(zhì),那作為上班族,怎樣才能做到及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)呢?

 

其實很簡單,記住一句話“適量適時飲用電解質(zhì)飲料”,不要等口渴了才想起去補(bǔ)充。

因為當(dāng)你感到口渴的時候,其實人體已處于輕度脫水狀態(tài),如不及時補(bǔ)充較易出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高等不適癥狀。另外,不要只喝白開水,如上述提到人體流失的不只是水分其實還有電解質(zhì),所以要飲用含有電解質(zhì)的飲料,補(bǔ)充人體所需的水分和電解質(zhì),有助于維持人體水·電解質(zhì)平衡。

 

市面上有很多電解質(zhì)飲料供大家選擇,如寶礦力水特,不添加防腐劑、不添加著色劑、不添加糖精鈉,是一款值得pick的通勤飲料!

 

  

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