春節(jié)假期結(jié)束，大唐平潭海上風(fēng)電公司全面做好節(jié)后收心工作，確保全面投入生產(chǎn)生活中。

調(diào)整作息。平時(shí)由于上班、上學(xué)時(shí)間的限制，難得盡情放松和玩樂，因此不少人假期的作息非常不規(guī)律，熬夜、睡懶覺，導(dǎo)致生物鐘混亂。節(jié)后最先需要調(diào)整的就是作息時(shí)間，盡量早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，睡前可以聽一些舒緩的音樂助眠，早起可以增加一些體育鍛煉。做到起居有序，有條件的話可以適當(dāng)午休。要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，恢復(fù)原有生物鐘，切換至正常模式。

清淡飲食。節(jié)日期間各種珍饈美味、美酒佳釀，不僅進(jìn)食過多的脂肪和蛋白質(zhì)，賦閑在家零食也會(huì)常伴左右，加劇腸胃負(fù)擔(dān)。節(jié)后飲食應(yīng)及時(shí)恢復(fù)清淡，減肉增菜，食用谷類粗糧和綠色蔬菜，以素菜、清淡為主，少油、少糖、少鹽。多吃果蔬可減少胃酸分泌，讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。

放松心情。一下子轉(zhuǎn)換到上班狀態(tài)，不少人都難以適應(yīng)。心理上的調(diào)節(jié)就只能靠自己了。節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開展強(qiáng)度過大的工作，而應(yīng)循序漸進(jìn)，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。同時(shí)，把放飛的心思收回來。畢竟，工作才是大多數(shù)人的常態(tài)。(于文超)

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