春季是適合養(yǎng)生的季節(jié),碧生源健康管理專家今天就教大家一些養(yǎng)生小方法,不僅便宜還很管用,成本低效果好,尤其是對(duì)于減肥需求者來說,更是十分有效。

一、荷葉泡水

1、降三高

荷葉泡水喝,對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善,并且無副作用,適合長期飲用。

2、消暑利濕

泡制后的荷葉味微咸,屬?zèng)鲂?具有清暑利濕的作用,對(duì)多種常見病均有一定效果。

3、保健作用

荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟都有很好的保健作用,老年人可以拿它作為日常飲品。

二、枸杞泡水

1、防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對(duì)糖尿病有一定療效。

2、去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效,經(jīng)常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。

3、護(hù)肝養(yǎng)肝

枸杞中的多糖,對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù),使肝功能正常運(yùn)行。

三、檸檬泡水

1、預(yù)防高血壓

常飲檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友可長期飲用。

3、預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

四、菊花泡水

1、預(yù)防感冒及咽喉腫痛

菊花泡著喝,可清熱解毒,可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火,有寧神靜思的效用。

2、消除眼睛疲勞

平時(shí)泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退。每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

3、防輻射

多喝菊花茶有助于防輻射。經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族,應(yīng)多喝菊花茶,能夠幫助抵抗電腦的輻射。

五、山楂泡水

1、促進(jìn)消化

山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化的功效。

3、降血脂

山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當(dāng)泡山楂水喝,會(huì)有很大幫助。

4、利尿通便

山楂片泡水,還有利尿通便的功效,所以便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。

除了自己泡水外,一些保健食品也有促進(jìn)消化幫助減肥的目的,同樣適合在春季飲用。如碧生源牌常菁茶、碧生源燃卡女王等,對(duì)提高代謝很有幫助。

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