之前參加過小皮發(fā)起的一個喂養(yǎng)問答的小游戲，都是關(guān)于寶寶吃輔食會遇到的各種問題，解答均來自專業(yè)營養(yǎng)師團(tuán)隊，分享給家人之后，也發(fā)現(xiàn)了一些平常會漏掉的喂養(yǎng)小細(xì)節(jié)。

今天就把小皮的“輔食喂養(yǎng)18問”整理了文字版，新手爸媽一定要收藏，或者分享給平時照顧寶寶比較多的家人。

剛開始吃輔食會遇到的問題

從什么的食物開始吃？

6月齡左右的寶寶，體內(nèi)的貯存鐵已經(jīng)消耗的差不多了。所以第一口輔食一定要從富含鐵的食物開始。

可以從高鐵米粉、紅肉、動物肝臟開始嘗試。不過動物肝臟維生素A含量高，頻繁食用可能導(dǎo)致 VA 攝取過多，一周吃1-2次就可以了。

富含二價鐵的高鐵米粉 ，同樣是好吸收的富鐵食物，初添加輔食的寶寶每一頓都少不了。

剛開始吃輔食吃多少呢？

第一次吃的食物可以小心一些。只給寶寶嘗試半勺或更少沖調(diào)好的米粉，觀察4個小時，寶寶沒有什么不舒服，可以再嘗試半勺，再觀察4小時。

如果寶寶一切正常，第二天可以比第一天多一點(diǎn)點(diǎn)的喂養(yǎng)量，比如2-3勺沖調(diào)好的米粉。

六個月不愛吃輔食，可以晚點(diǎn)再吃嗎？

最好不要。6個月以后的寶寶除了需要更多的營養(yǎng)外，他們的腸道也逐漸成熟，奶液在體內(nèi)(消化系統(tǒng))的時間會越來越短，不利于營養(yǎng)的吸收利用。而且寶寶的咀嚼能力，也需要通過輔食來幫忙。

寶寶可以同時吃幾種食物嗎？

不建議。因為寶寶添加輔食的過程也是一個排查過敏原的過程。爸媽們越早排查出，越早知道應(yīng)該避開哪些食材。所以建議一次只添加一種食材，并觀察2-3天，沒有不良反應(yīng)再添加下一種。

寶寶的初添輔食，是什么樣子的？

比奶液稍稠，是初添加輔食比較適合的質(zhì)地。

這樣的質(zhì)地能夠幫助寶寶練習(xí)吞咽能力，又不太會讓他們有哽住的問題，如果給這個月齡的寶寶特別濃稠質(zhì)地的輔食泥，很容易吞不下去。

吃了一段輔食后會出現(xiàn)的問題

吃輔食后，寶寶便便的變化

有的寶寶還會一吃就便便，這是因為食物刺激直腸產(chǎn)生了便意，是正�，F(xiàn)象。只要便便的質(zhì)地正常，爸爸媽媽們不需要過度擔(dān)心。

六月齡寶寶，輔食和奶的安排

寶寶好像不太愛吃輔食怎么辦？

嘗試用寶寶喜歡的食物和TA不太接受的食物混合在一起。

比如寶寶不喜歡菠菜，但是喜歡蘋果，輔食制作的時候，可以先菠菜少一點(diǎn)，蘋果多一點(diǎn)，后面慢慢增加菠菜的量，調(diào)整配比，讓寶寶逐漸接受。

有媽媽分享，寶寶轉(zhuǎn)奶的時候，全靠小皮米粉，用新的奶粉沖米粉，寶寶才慢慢接受了配方奶。

什么時候該給寶寶改變輔食性狀?

輔食添加的頭1-2個月，寶寶還是以泥糊狀食物為主，稠度可以參考下面米粉的濃稠度來調(diào)節(jié)。再之后，泥糊狀食物便可以逐漸被顆粒狀食物替代了。

寶寶吃粗糧會不會不好消化？

給寶寶吃適量的全谷物能夠幫助他們補(bǔ)充日常膳食中容易缺少的維生素B群。不過考慮到寶寶的腸胃消化和咀嚼能力，全谷物粉更適合寶寶嘗試。里面既有豐富的維生素B群營養(yǎng)，也不會因為太硬的質(zhì)地讓寶寶不好消化。

△小皮藜麥泡芙多谷物粉

11、寶寶忽然不愛吃輔食了怎么辦？

別擔(dān)心，可能是寶寶的味覺發(fā)育又上了一個臺階。這個階段一般來說只會持續(xù)1-2周的時間，不會對寶寶的身體發(fā)育有特別的影響。爸媽能做的，就是在這段時間內(nèi)多給寶寶提供多種多樣的食材選擇，換著花樣做，很快寶寶的食欲就恢復(fù)啦。

寶寶吃輔食以后要喝多少水?

沒有一個固定標(biāo)準(zhǔn)�？磳殞毜呐拍虼螖�(shù)，如果寶寶一天(24小時)排尿在6次或以上，說明身體不缺水。

關(guān)于食物搭配

果泥需要加熱嗎?魚泥需要加熱嗎?

果泥不需要加熱。咱們平常吃水果也都是常溫吃的，加熱后的果泥還有可能會減少維生素的含量。

魚泥就相反了，加熱吃最好吃，或者直接拌在剛煮好的面條或沖好的米粉中，也是很美味噠。

14、哪些食物營養(yǎng)密度比較高？

吃多少很重要，吃什么也很重要。營養(yǎng)密度高的食物能幫助寶寶更好的生長發(fā)育。

15、寶寶能吃獼猴桃、草莓嗎？

有些水果，我們也忘記了從哪里聽來的，就覺得不該給寶寶太早吃，比如獼猴桃和草莓。其實寶寶在6個月后，是可以吃這些水果的，第一次少量嘗試，多觀察寶寶的情況即可。

16、寶寶的加餐可以吃什么？

加餐的時候，可以選擇一些正餐不太會吃到的東西。水果、酸奶、谷物零食都是正餐不會吃到，但同樣能幫助寶寶補(bǔ)充能量和營養(yǎng)的食物。

△小皮7月+無添加谷物泡芙

17、寶寶不愛吃果蔬，能喝蔬果汁/湯嗎?

最好不要。果汁的含糖量高，容易影響寶寶的味覺發(fā)育，還有蛀牙的問題。菜湯呢，營養(yǎng)密度比較低，喝是喝飽了，但是沒什么營養(yǎng)進(jìn)肚肚呀。

18、不加調(diào)料，怎樣寶寶才愛吃？

可以從小皮這里“偷師”呀 。小皮的配方都是由專業(yè)的營養(yǎng)師審核，食材的搭配上也考慮到了寶寶的口味。

菠菜蘋果豌豆泥，蘋果和豌豆中和了菠菜的青菜味，讓寶寶更順利接受蔬菜。

海鯛魚泥加入了番茄，它能中和魚味，還帶出了點(diǎn)鮮味。

紅薯、玉米、豌豆這三種單一蔬菜泥，也是百搭的食材，和牛肉或者雞肉搭配，就是寶寶一吃吃一碗的美味輔食。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)