新爸新媽在設(shè)想養(yǎng)娃生活時(shí)，往往都不曾想到，有一天自己會(huì)把1200萬(wàn)像素的鏡頭對(duì)準(zhǔn)了屎尿布……作為喂養(yǎng)記錄的一部分，或是咨詢(xún)健康問(wèn)題的開(kāi)場(chǎng)白。遇到寶寶粑粑好，還要發(fā)給家人共同驚嘆一下。

在寶寶開(kāi)始添加輔食后，媽媽爸爸們對(duì)大便的關(guān)注更是上了一個(gè)臺(tái)階，因?yàn)檫@是反映寶寶消化情況的直接依據(jù)。

“寶寶已經(jīng)三天沒(méi)拉臭臭了，怎么辦呢?”

“寶寶拉粑粑好辛苦，要找醫(yī)生看看嗎?”

“寶寶今天的粑粑一粒粒的，這正常嗎?”

……

其實(shí)不管是小寶寶還是大寶寶，相比多久拉一次，拉成什么樣和拉的時(shí)候什么樣是更可靠的判斷依據(jù)。所以怎樣才算是便秘呢?

便秘可能會(huì)有以下癥狀：

一、

爸媽們都知道第一口輔食要從高鐵的米粉開(kāi)始�？墒沁@第二口輔食就難了。

聽(tīng)人說(shuō)根莖類(lèi)的蔬菜口感好，很多媽媽就給寶寶用米粉搭配土豆，這樣一起吃，含淀粉的食物太多，再加上水喝得不夠，寶寶很容易便秘。

吃了米粉之后的第二口輔食，盡量選擇單一的、口味清淡的蔬菜或者水果泥，比如豌豆泥、甘薯泥、蘋(píng)果泥等，這些單一蔬果泥富含維生素C和膳食纖維，不僅能幫助米粉中的鐵更好地被吸收，也不會(huì)造成寶寶便秘。

二、適量喝水

可以在每餐吃完輔食后適量給寶寶喝點(diǎn)水，以不影響奶量為原則，也培養(yǎng)了寶寶愛(ài)喝水的好習(xí)慣。

三、按摩

第一種方法，肚臍以下三指寬的位置，靠左輕輕按壓，摸到一點(diǎn)硬硬的地方(宿便)，在這個(gè)地方輕輕按壓三分鐘。

第二種方法：用I L(ove)U 手勢(shì)，順著大腸蠕動(dòng)的方向按摩。

四、多吃高纖維食物

如果寶寶吃輔食后經(jīng)常便秘，可以適當(dāng)減少米粉、香蕉泥的攝入，同時(shí)增加高纖維食品的攝入。同時(shí)，美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)為，提供高纖維的飲食也是預(yù)防還未開(kāi)始學(xué)習(xí)上廁所的孩子出現(xiàn)便秘的最佳方法。

很多媽媽就發(fā)現(xiàn)，小皮的西梅蘋(píng)果泥對(duì)緩解寶寶便秘有很好的效果。這應(yīng)該不是安慰劑效應(yīng)或者心理作用，畢竟拉粑粑這個(gè)事情講的是真憑實(shí)據(jù)，假裝不出來(lái)的。

西梅是被很多權(quán)威機(jī)構(gòu)拍板認(rèn)證的可以幫助緩解便秘的水果。

跟兒童直接相關(guān)：美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)會(huì)

《美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)育兒百科》說(shuō)：“對(duì)于6個(gè)月以上的嬰兒，水果(特別是西梅和梨)一般都可以幫助解決便秘的問(wèn)題。”

最久遠(yuǎn)：《大本草志》(1526年)

據(jù)這部500年前在倫敦出版的書(shū)記載，晾干15天然后保存在糖漿中的李子具有“舒緩腸胃”的功效。

最新：英國(guó)學(xué)術(shù)期刊《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》

英國(guó)學(xué)者在2019年2月發(fā)表一項(xiàng)針對(duì)西梅功效的研究，證明”對(duì)有便秘困擾、膳食纖維攝入量較低的健康成人來(lái)說(shuō)，西梅明顯能增加排便量和排便頻率，并且沒(méi)有不良反應(yīng)。“

文章全名叫《西梅對(duì)排便量、腸道通過(guò)時(shí)間、胃腸道菌群的影響：一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)》，試驗(yàn)結(jié)果好多測(cè)量數(shù)據(jù)真心不愿細(xì)想，大家有興趣可以自行閱讀。

最后，增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)緩解便秘也很有幫助。

如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始爬行了，鼓勵(lì)他多運(yùn)動(dòng)。如果寶寶還沒(méi)有開(kāi)始爬，讓孩子平躺在床上，大人扶著他的腿做蹬自行車(chē)的動(dòng)作。

合理搭配輔食、多喝水、按摩、運(yùn)動(dòng)、多吃高纖維食物，掌握這5個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就能輕松應(yīng)對(duì)寶寶吃輔食后的便秘問(wèn)題，小皮西梅蘋(píng)果泥作為通便神器也要盡快加入寶寶的食譜中哦。

(新媒體責(zé)編：syhz0808)