隨著寶寶的長大，慢慢就要到添加輔食的月齡了，新手媽媽們的心里卻產生了很多疑問：

“寶寶的第一口輔食吃什么?自己在家打米粉給寶寶吃可以嗎?……”

別著急，中國注冊營養(yǎng)師藍冰瀅，這里就來回答媽媽們最關注的5個關于輔食挑選的問題。

第一個問題：寶寶馬上六個月該吃輔食了，有什么建議嗎?

藍冰瀅營養(yǎng)師這么說：

寶寶的第一口輔食，要關注是否會引起過敏很重要，所以谷物類輔食是最安全的。另外，寶寶的腸胃發(fā)育功能雖然還不夠完善，但是體內淀粉酶的分泌水平已經接近了成人，所以給寶寶添加米粉是最科學的。

第二個問題：用大米打成自制的米粉可以嗎?

藍冰瀅營養(yǎng)師這么說：

不可以。家里大人吃的大米，產地和重金屬含量都無法保證，也沒有額外添加寶寶生長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，所以，最好給寶寶選擇專門的嬰幼兒米粉。

第三個問題：寶寶米粉到底該怎么選呢?

藍冰瀅營養(yǎng)師這么說：

首先看原材料和產地，是不是由有機大米制成的。

其次是要看米粉中是否添加了維生素鈣鐵鋅等寶寶生長發(fā)育必需的微量元素。

第四個問題：配料表里有什么雷區(qū)，看到一定不能買的嗎?

藍冰瀅營養(yǎng)師這么說：

一定要注意，米粉配料表里到底是二價鐵還是三價鐵。三價鐵是沒有辦法被寶寶高效吸收的，二價鐵(比如，富馬酸亞鐵)的吸收率更好。

【推薦】小皮高鐵大米粉

另外，配料表里不能有葡萄糖、白砂糖、果葡糖漿等糖類，雖然寶寶會更愛吃這些加了糖的米粉，但這些成分不僅會增加寶寶未來蛀牙的風險，對以后的味覺發(fā)育也有負面的影響。

配料表里有鹽的米粉也不能選，因為寶寶的腎臟還沒有發(fā)育完全，所以鹽的攝入會增加寶寶的腎臟負擔，產生健康影響。

第五個問題：能否推薦一個米粉呢?

藍冰瀅營養(yǎng)師這么說：

推薦鐵含量高、二價鐵配方、不含鹽不含糖、細膩好消化的小皮高鐵米粉。

小皮的高鐵米粉種類豐富，也都是強化了二價鐵的米粉，還有不同種類蔬菜水果和谷物的營養(yǎng)，能匹配不同月齡寶寶生長發(fā)育的需求。

這些挑選米粉的技巧，學會了就立刻用起來吧。

(新媒體責編：syhz0808)