眼睛是心靈的窗戶，一雙清明靈動的大眼睛，不僅給人以美的享受，同時也是聰明、智慧的象征。擁有它，你會感到驕傲，擁有它，你會感到自豪。但它卻是很多人終生都無法實現(xiàn)的夢想，也是很多人一生痛苦的根源……

擁有一雙美麗純凈的大眼睛，是每個人一生中最寶貴的財富之一！

既然我們已經(jīng)擁有，我們還有什么理由不去珍惜？

近視，將會使我們失去很多……

預防近視，讓我們充分享受現(xiàn)在，讓孩子們擁有美好的未來！

預防兒童近視，是每一位教師、每一位家長義不容辭的責任，也是兒童日常學習養(yǎng)成良好習慣的重要課程。

引起兒童近視的根本原因是用眼不科學，所以預防控制必須從用眼衛(wèi)生根源上入手。如果兒童在用眼時能夠把“長期、近距離、光線、坐姿”這四個關鍵因素掌握好，就可減少近視的發(fā)生率。然而，不少家長望子成龍，孩子從幼兒園就要學畫畫、學英語、……，不得不長時間看書、學習，極少有戶外活動時間。

家長必須明白，眼睛的健康比學習更重要，對孩子的智力開發(fā)不能以犧牲視力為代價。保護孩子的眼睛、預防近視應該從小做起。

預防兒童近視要注意以下幾點：

1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢，背脊要挺直，頭的位置要正。不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺距離，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸，通俗點講就是：一尺、一拳、一寸的“三個一”。校園課桌椅應適合學生（幼兒）身材，隨著孩子的身高而變動。

2、嚴格控制孩子們的用眼時間，看書、寫字時間不宜過久，一般來說，持續(xù)30～40分鐘后要有10分鐘的休息時間。玩電腦游戲的時間不能超過半小時，因為電腦屏幕的亮度與對比度對眼的刺激可能遠遠超過電視機和看書。

3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩�，不要太暗或者太亮，光線最好從左邊照射過來，最好還要有一個背景燈。普通房間一般以60Ｗ的白熾燈為最好。

4、多帶孩子到戶活動，使孩子的眼睛得以放松，保證孩子每天有1小時以上的戶外活動。打乒乓球是一項預防近視眼的非常好的運動，可使眼球不斷地運動，遠近距離地不斷變換使睫狀肌放松，另外，孩子打乒乓球還可訓練腦、眼、手的協(xié)調(diào)。

5、看電視時要注意電視機高度應與視線相平；眼與電視屏幕的距離不應小于屏幕對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應開一盞光線較弱的燈，有利于保護視力；持續(xù)看電視30～40分鐘后要有一段時間的休息，此時最好用眼睛眺望遠方。

5、不要在行走時、在公共汽車、電車等交通工具或其它移動物體上看書、玩手機，更不能在床上或被窩里打著手電筒看書。

7、多吃些含維生素Ａ、維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚、奶、肉類等。
8、及時給眼睛補水，比如使用康視雅液體敷料眼噴霧，只要輕輕一噴，就能讓眼睛快速“解渴”喝飽水，仿人體眼淚水設計,安全、無刺激、專利技術、植物萃取液,能快速改善眼部微循環(huán),滋潤眼部肌膚,緩解眼部不適；食品級、械字號更加安全有效值得信賴；仿人體眼淚水設計,安全、無刺激、專利技術、植物萃取液,能快速改善眼部微循環(huán),滋潤眼部肌膚,緩解眼部不適。對白內(nèi)障、老花眼黃斑病變、青光眼等退行性病變有輔助保養(yǎng)的效果。

第一時間發(fā)現(xiàn)近視

孩子太小，還不能判斷自己是不是視力有問題，因此，需要家長和教師觀察兒童是否有與近視或是其他一些眼疾有關的一些早期癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下癥狀，就應當引起警惕。

(新媒體責編：syhz0808)